Vientre Plano Luego de Una Cesárea

Cuando se trata de perder peso y tonificar su estómago luego de haberse sometido a una cesárea, es sumamente importante no presionar mucho a su cuerpo antes de que haya tenido la chance de recuperarse completamente. Al igual que lo que sucede con las recientes mamás, usted estará deseosa por volver a recuperar su silueta lo antes posible, y quizás ya haya pensado en alguna dieta y en algún programa de ejercicios que podrían ayudarla a lograr su objetivo. No obstante, no debería olvidar que además de haber dado a luz un bebé, se ha sometido a una cirugía mayor - es por ello que no debería sentirse mal o desesperada si le lleva más tiempo volver a tener un vientre estilizado y plano que a otras mujeres que han dado a luz a sus bebés mediante partos vaginales.

Consideraciones Especiales 

Si se hubiera sometido a una cesárea, tendrá una cicatriz como resultado de la operación, es por ello que es vital protegerla y dejar que la misma se sane naturalmente y completamente. Sólo debería tratar de comenzar a intentar perder peso o tonificar su vientre una vez que haya consultado el tema con su doctor, y luego de que el mismo le haya dado el visto bueno para que comience a hacer ejercicio o dieta. La mayoría de los doctores les aconsejan a las mujeres que esperen entre seis y ocho semanas luego de haberse sometido a una cesárea antes de comenzar a realizar ejercicios aeróbicos tendientes a perder peso gradualmente; los cuales deberían estar combinados con suaves ejercicios abdominales, especialmente destinados a tonificar su estómago.

Protegiendo Su Cicatriz

Algunas mujeres descubren que el hecho de usar medias o fajas especialmente diseñadas para ser usadas "luego de una cesárea" las ayuda a que la herida sane más rápidamente luego de la operación y les aporta más confianza y seguridad cuando deben comenzar a realizar algún tipo de actividad física. Las medias o fajas también contribuyen a brindar apoyo y a sostener el estómago, y logran que las mujeres que las usan se sientan mejor con respecto a su apariencia general luego del parto. Si estuviera interesada en probar estos productos, debería hablar con su doctor para pedirle más información al respecto. Por otra parte, una simple búsqueda por Internet le permitirá encontrar una tienda o un sitio web en el cual las podrá comprar. En cualquier caso, lo más recomendable será que le pregunte a su doctor de cabecera si puede usar este tipo de producto antes de decidirse a comprarlo y a usarlo, ya que la posición de la cicatriz resultante de su cesárea podría determinar si estas medias o fajas son adecuadas para usted.

Dieta y Ejercicio

Si usted es paciente y determinada, si se alimenta saludablemente y equilibradamente, y si realiza ejercicio periódicamente; ya estará en camino de lograr tener un vientre plano y tonificado incluso luego de haberse sometido a una cesárea. Los ejercicios aeróbicos, tales como: el footing, la natación, el ciclismo y las caminatas están recomendados para quemar grasa y perder peso. También podrá comenzar a tonificar su abdomen con ejercicios para el piso pélvico (comprimiendo sus músculos como si estuviera intentando cortar el flujo de orina), y elevando y haciendo descender la zona de su ombligo. Cuando haya fortalecido un poco sus músculos, podrá comenzar a intentar hacer ejercicios abdominales suaves. Si decide unirse a una clase de fitness o ejercitarse en el gimnasio, debería asegurarse de dejarle en claro a su instructor que ha pasado por una cesárea. Cuando hablamos de hacer dieta, siempre debería pedirle permiso a su doctor de cabecera antes de comenzar un régimen especial de comidas, particularmente si el mismo implica no consumir un grupo alimenticio completo, y sobre todo si está amamantando a su bebé.

¿Cuánto Tardaré?

Desafortunadamente, no se puede determinar a ciencia cierta ni se puede fijar un tiempo límite para que un vientre que ha sido sometido a una cesárea recupere la forma y la tonicidad que tenía antes del embarazo y del parto. Todas somos diferentes. Las mujeres que han pasado por varios embarazos deberán trabajar más arduamente que las mamás primerizas, y las mujeres que tenían un mejor estado físico antes y durante el embarazo podrían descubrir que es muy fácil recuperar la figura que tenían antes de quedar embarazadas y de dar a luz. Es muy importante conservar una imagen corporal positiva y no pasarse todo el tiempo comparándose con otras mujeres. Si realmente le estuviera costando mucho esfuerzo tonificar su estómago, debería considerar someterse a una "abdominoplastía". Échele un vistazo a la página que hemos dedicado a abdominoplastías para poder obtener más información al respecto.

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