¿Cuánto Me Llevará Tener Un Vientre Plano?

Si ya ha tenido un bebé, las probabilidades de que ya esté comenzando a pensar en la mejor y más veloz forma de perder los kilos ganados durante el embarazo y de de volver a recuperar el vientre plano que tenía antes de quedar embarazada son realmente altas. Por lo general, durante el período postparto, las recientes mamás sienten la presión de volver a usar la ropa que vestían antes de quedar embarazadas y de mostrarle al mundo que su vientre puede volver a estar plano lo antes posible. Muchas de nosotras admiramos a las celebridades como Kate Hudson y Nicole Kidman, quienes son mundialmente famosas por la velocidad con la cual logran tonificar sus estómagos luego de sus embarazos y lucir nuevamente sus maravillosos vestidos de gala sobre la alfombra roja. No obstante, las personas que vivimos en el mundo real debemos saber que cada mujer es diferente, y por ello, cada una perderá los kilos ganados durante el embarazo de diferente manera; hecho que podrá comprobar si se compara con su mejor amiga o con su hermana. Lamentamos decepcionarla, pero no existe una respuesta definitiva a esta pregunta: "¿cuánto tiempo tardaré en tener un vientre chato luego del parto?". Pero, ésto no significa que debería desesperarse por perder peso y tonificar sus músculos lo más velozmente que pueda, lo cual no sería saludable ni aceptable ni para su salud ni para la salud de su bebé.

El Factor Tiempo

Existen numerosos factores que influencian la cantidad de tiempo que le podría llevar volver a tener un vientre plano y tonificado luego del embarazo. Por ejemplo: los músculos de su estómago tienen la habilidad de fortificarse según el tipo de parto que haya experimentado (vaginal o por medio de una cesárea). Casi siempre, su metabolismo jugará un rol esencial, a menos que usted padezca algún tipo de condición médica preexistente, como por ejemplo: problemas con la tiroides o diabetes. No obstante, es bastante obvio que la dieta y el ejercicio la ayudarán a lograr su objetivo mucho más rápidamente que si llevara un estilo de vida sedentario, incluso luego de haber dado a luz.

Dieta y Ejercicio

¡Todas las mamás que estuvieran pasando por el período postparto deberían seguir una dieta balanceada y saludable que las ayudara a recargar energías para poder llevar a cabo la ardua tarea que deben realizar (cuidar y criar un bebé)!. Es por ello que si se alimentara saludablemente e hiciera ejercicio, contaría con mayores probabilidades de bajar de peso más rápidamente que una mujer que se pasa el día comiendo alimentos dulces para recuperar su energía y no realiza ninguna clase de ejercicio. El tipo de ejercicio que realice también será sumamente importante. Los ejercicios aeróbicos suaves (unas semanas después de haber dado a luz), podrán ir intensificándose con el correr de los meses; y la ayudarán a quemar grasa y ganar tonicidad muscular al mismo tiempo. Los mismos deberían estar combinados con abdominales específicamente destinados a aplanar su estómago. Échele un vistazo a las secciones de nuestro sitio que hablan sobre dieta y sobre los mejores ejercicios que debería realizar luego de un embarazo para poder obtener más información al respecto.

Algunos consejos: antes de comenzar alguna dieta o alguna rutina de ejercicios luego de haber dado a luz, debería discutir sus planes con su doctor de cabecera. Ésto es particularmente cierto si ha pasado por un parto problemático o si su bebé hubiera nacido mediante una cesárea. Si estuviera amamantando a su bebé, debería ser aún más cautelosa en lo referente a su dieta; especialmente si estuviera considerando apegarse a algún programa que requiriera dejar de consumir un grupo alimenticio completo (como por ejemplo: los carbohidratos, los cuales pueden encontrarse en el pan, el arroz y la pasta).

Comparaciones Poco Saludables

Tener una imagen corporal positiva es tan importante luego del parto como durante el transcurso del embarazo. Recuerde, cuánto más feliz se sienta, más feliz y saludable se sentirá su bebé. No se presione al compararse con otras mujeres, y especialmente con las celebridades. La verdad acerca de los embarazos de las celebridades es que mujeres como Nicole Kidman y Victoria Beckham cuentan con el dinero suficiente como para contratar entrenadores personales, regímenes dietéticos sumamente costosos y niñeras que cuiden de sus hijos y les permitan ir al gimnasio durante varias horas al día. Tenga en cuenta que la mayor parte de las mujeres no poseen estos privilegios. ¡Agradézcale a su estrella de la fortuna de que no haya ningún paparazzi siguiéndola todo el tiempo luego de haber dado a luz, tratando de tomar una foto en la que se vea fatigada o con algunos kilos de más - y siga adelante!

¡Las Buenas Noticias!

Es así que si verdaderamente desea tener un vientre plano y tonificado luego de su embarazo deberá ser paciente, y probablemente le costará bastante lograr su objetivo. ¡Aquí le damos algunas buenas noticias que la ayudarán a sentirse motivada!. Varias de las cosas que hacemos en nuestro rol de mamás nos ayudan a perder peso sin siquiera darnos cuenta. ¡Amamantar - por ejemplo - ayuda a quemar 500 calorías por día!. Si ya tuviera niños pequeños aparte de su bebé recién nacido, no crea que los mismos dejarán de corretear por toda la casa por el simple hecho de que ha llegado al hogar un nuevo miembro de la familia. ¡Seguirán haciéndola correr de aquí para allá!. El hecho de empujar un cochecito de bebé también se transformará en una muy buena actividad física. Y si estuviera pensando en quedar embarazada nuevamente, recuerde que el hecho de conservar su buen estado físico antes y durante el embarazo, le permitirá recuperar su silueta más fácilmente luego del parto. Es por ello que debería comenzar a trabajar sobre su estómago post-embarazo incluso antes del nacimiento del bebé (pero nunca olvide consultar con su doctor de cabecera antes de llevar a cabo alguna clase de actividad o embarcarse en alguna dieta, ya que sólo él o ella sabrán lo que más le conviene).

( Comentarios)
Iniciar or Registrese su comentario.

Envie su comentario

Iniciar o Registrese su comentario.