Tratando la Depresión Postparto
La duración de la depresión postparto dependerá de cuán rápido se detecte dicha condición y de la clase de tratamiento a la que se someta; pero quédese tranquila ya que podrá recuperarse totalmente.
Para algunas mujeres, la depresión durará muy poco tiempo y desaparecerá por sí misma. Pero, si los síntomas continuaran luego de dos o tres semanas, habrá llegado el momento de buscar alguna clase de asistencia médica profesional.
Lo más importante de todo, si una mujer comenzara a experimentar síntomas de psicosis, tales como: sufrir alucionaciones, pensamientos auto-destructivos, o sentirse fuera de sí; la misma debería buscar ayuda médica inmediatamente.
Entre algunos de los tratamientos disponibles que su doctor de cabecera le podría recomendar se incluyen:
Unirse a un grupo de apoyo sería una opción, especialmente si la depresión que estuviera experimentando fuera leve o moderada. Muchas mamás primerizas o que han dado a luz a sus bebés recientemente descubrirán que las tranquilizará el saber que otras mujeres están experimentando sus mismos síntomas. Si no pudiera encontrar un grupo de apoyo en el lugar en el que reside, debería hablar con su doctor de cabecera o con miembros del hospital en el que dió a luz a su bebé.
Antidepresivos y terapia hablada o de conversación. Algunos estudios científicos que se han llevado a cabo recientemente demostraron que una combinación de terapia de conversación y consumo de antidepresivos podría llegar a ser sumamente efectiva para tratar a las mujeres que padecen depresión postparto. Algunas mujeres podrían sentirse reacias a consumir antidepresivos debido a que temen que las drogas pudieran filtrarse en la leche materna y afectar al bebé. Este temor no es completamente infundado, dado que se han hallado restos de ciertos antidepresivos en la leche materna. No obstante, los efectos variarán de acuerdo a la droga que estuviera consumiendo. Es por ello que debería asegurarse de hablar con su doctor de cabecera sobre los beneficios y los riesgos de consumir medicamentos mientras esté amamantando a su bebé.
Acepte que otros la ayuden.
Descanse o tome una siesta cuando el bebé duerma. Muchas mamás se ven tentadas de aprovechar esos pocos minutos en los que podrían tomar una siesta para poder lavar la ropa o la vajilla sucia. Estas tareas podrán esperar, o podrán ser realizadas por su pareja o por algunas de sus amigas. Minimice sus extrañas ocurrencias al menos durante los primeros días posteriores al parto, y pídale ayuda al papá del bebé cada vez que le sea posible. Su pareja será tan capaz como usted de cambiar un pañal, o de hacer eructar al bebé, o de bañarlo. La única cosa que no podrá hacer será amamantar al bebé.
Tómese un descanso y salga a cenar afuera o a ver una película junto a su esposo...o simplemente disfrute de un almuerzo preparado en su hogar. Reúnase con alguna amiga para almorzar.
Disminuya sus expectativas con respecto a sus responsabilidades.
Hable sobre sus sentimientos con su esposo, con su familia o con sus amigos.
Únase a un nuevo grupo de recientes mamás.
Ejercítese (siempre y cuando su doctor le permita hacerlo).
Tómese un tiempo para usted misma cada vez que el bebé esté descansando o durmiendo, tome un baño, vea una película, o mímese de alguna otra manera.
Aliméntese saludablemente. Deberá alimentarse sanamente, evitar la cafeína, la comida chatarra, y los alimentos que contengan demasiado contenido graso. Tome una ducha al menos una vez al día, ya que ésto la hará sentirse mejor, y le permitirá disfrutar de un tiempo en soledad. Tome un vaso de agua cada vez que tenga que amamantar a su bebé. Dependiendo de si se hubiera sometido a una episiotomía o a una cesárea, deberá seguir ciertas instrucciones específicas para poder recuperarse físicamente.
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