Trabajando Durante el Embarazo

Ahora que sabe que está embarazada, quizás se esté preguntando si debería o no seguir trabajando. Muchas mujeres aman sus trabajos y se sienten deseosas de continuar trabajando hasta que les sea posible mientras están esperando un bebé. De hecho, en la actualidad, la mayoría de las mujeres en los Estados Unidos continúan trabajando durante el transcurso de sus embarazos, casi hasta la fecha del parto. Pero, ¿es seguro trabajar durante el embarazo?. Y, ¿qué pasaría si llegara a surgir alguna complicación durante el embarazo?. Aquí le presentamos algunas de las cosas que podrían suceder si continuara trabajando durante el embarazo:

¿Debería Trabajar Durante el Embarazo?
En los Estados Unidos, las mujeres tienen derecho a continuar trabajando durante sus embarazos. A diferencia de muchos otros países, en donde las mujeres que trabajan fuera de sus hogares deben abandonar sus trabajos si descubren que están embarazadas; las mujeres que viven en los Estados Unidos son libres de seguir trabajando hasta la fecha del parto. Como consecuencia de ello, muchas mujeres embarazadas aprovechan sus derechos, después de todo, ¡son muy pocas las mujeres que pueden permitirse abandonar su trabajo durante los nueve meses del embarazo, y el hecho de trabajar usualmente las ayuda a aliviar el tedio que pueden acarrear nueve meses de embarazo!. Aún así, ésto no evita que las mujeres se preocupen por saber si realmente es seguro continuar trabajando durante el embarazo.

En términos generales, su doctor de cabecera determinará si es seguro para usted seguir trabajando, basándose en tres factores:

• Su salud.
• La salud de su bebé.
• El tipo de trabajo que realiza.

Las mujeres que gozan de buena salud, trabajan en un lugar seguro, y están experimentando embarazos saludables, generalmente pueden continuar trabajando hasta la fecha del parto.

¿Qué Clase de Trabajo No Debería Hacer?
Si está embarazada, existen algunas tareas relacionadas con el trabajo que debería tratar de evitar, a fin de asegurarse de permanecer sana y saludable durante los tres trimestres de su embarazo. En particular, las mujeres embarazadas deberían evitar:

• Levantar repetitivamente objetos pesados.
• Enpujar objetos.
• Permanecer parada durante extensos períodos de tiempo.
• Exponerse a altas vibraciones (como por ejemplo: a aquellas causadas por maquinaria pesada).
• Exponerse a substancias tóxicas o peligrosas.

Si su trabajo requiriera que llevara a cabo alguna de estas tres actividades, su doctor de cabecera podría llegar a recomendarle que realice otra clase de tareas durante el transcurso de su embarazo o que solicite una licencia por maternidad tempranamente. Es por ello que debería segurarse de discutir sus opciones con su empleador y con algún miembro del departamenteo de RR.HH.

Las mujeres que trabajan en lugares particularmente estresantes deberían pensar en tratar de disminuir las horas de trabajo. Un reciente estudio llevado a cabo en Holanda ha descubierto que las mujeres embarazadas que trabajan más de 32 horas por semana en trabajos muy estresantes son más propensas a desarrollar:

• Preeclampsia.
• Dar a luz bebés de muy bajo peso.
• Dar a luz bebés que lloran excesivamente.

El estudio, el cual involucró a 7.000 mamás trabajadoras, afirmó que las mujeres que trabajan en ambientes con altos niveles de estrés deberían tratar de disminuir sus horas de trabajo a solamente 24 horas por semana.

Abandonando el Trabajo Tempranamente
A veces, es necesario abandonar el trabajo antes de que llegue la fecha del parto. Las razones por las cuales debería abandonar el trabajo incluyen:

• Experimentar Malestares Durante el Embarazo: El hecho de experimentar severos malestares durante el transcurso del embarazo, tales como: náuseas matinales, mareos, o inflamación podría provocar que no fuera capaz de trabajar eficazmente en cierta etapa de su embarazo. Su doctor de cabecera debería sugerirle que se tomara algunas semanas de descanso hasta que dichos malestares desaparecieran.
• Experimentar Complicaciones Durante el Embarazo: Si llegara a experimentar alguna complicación durante su embarazo, es muy probable que su doctor de cabecera le aconseje que se tome un tiempo de descanso alejada de su trabajo. Entre dichas complicaciones se incluyen: preeclampsia, diabetes gestacional, o estar esperando más de un bebé (un embarazo múltiple); es por ello que a veces, será necesario que se tome un tiempo para alejarse del trabajo y poder descansar.

En los Estados Unidos, las mujeres que deben abandonar sus trabajos tempranamente por padecer malestares o complicaciones durante el embarazo tienen derecho a reclamar un subsidio por incapacidad. Debería asegurarse de discutir ésto con su empleador o con algún miembro del departamento de RR.HH. cuando lo necesite. Por otra parte, si tuviera que abandonar el trabajo en el plazo de dos semanas anteriores a su fecha de parto, su licencia por maternidad comenzará automáticamente. A los empleadores que contraten a más de 50 trabajadores se les exige que ofrezcan a sus empleadas embarazadas una licencia por maternidad de 12 semanas. Esta licencia podría ser paga o no, dependiendo de su contrato de trabajo.

Cuidado Prenatal: Tomarse un Tiempo de Descanso
Si está embarazada y opta por seguir trabajando, es aconsejable que continúe trabajando la cantidad de horas que haya acordado con su empleador. A veces, será imposible encontrar un momento fuera de sus horas de trabajo para concurrir a sus consultas médicas prenatales. Las mujeres tienen derecho a tomarse algunas horas de sus horarios de trabajo para ver a sus doctores de cabecera durante el transcurso de sus embarazos. No obstante, lo más recomendable es que programe sus consultas médicas fuera de su horario de trabajo, siempre que le sea posible.

Permanecer Segura en su Lugar de Trabajo
A medida que su embarazo vaya progresando, podría llegar a descubrir que el mismo se va transformando en un desafío para usted. Podría notar que se siente particularmente fatigada o que sus piernas se inflaman frecuentemente, y que padece dolores de cintura, o de insoportables náuseas matinales. ¡Aquí le aportamos algunos consejos prácticos que permitirán que su cuerpo y su mente se mantengan saludables mientras esté trabajando fuera de su hogar y esté esperando un bebé!.

• Tome Frecuentes Descansos: Cuando se encuentre trabajando, es importante que se tome frecuentes descansos a fin de mantenerse centrada en el trabajo y reestablecer sus niveles de energía. Póngase de pie durante algunos minutos – ésto contribuirá a mejorar su circulación y a minimizar la fatiga. Por otro lado, si tiene que permanecer parada durante extensos períodos de tiempo, trate de sentarse algunos minutos cada media hora. Use la hora de su almuerzo para poder elevar sus pies o para tomarse una siestecita.
• Consuma Entremeses Nutritivos: Asegúrese de tener a mano algunos entremeses nutritivos cada vez que esté en el trabajo. Entremeses como por ejemplo: frutas, queso, y galletitas saladas realmente podrían ayudarla a mantenerse energizada y concentrada en su trabajo.
• Reduzca sus Otros Compromisos: A fin de llevar a cabo su trabajo eficazmente, debería descansar cuando llegara a su casa todas las noches. Para ello, debería disminuir cualquier clase de compromiso extra que tuviera fuera de su horario laboral. En lugar de ello, debería pedirle a su pareja o a una amiga/o que la ayuden, y que se hagan cargo de algunas de sus responsabilidades extras.
• Pida Ayuda: No tema pedirle a sus compañeros/as de trabajo que la ayuden a realizar sus tareas cuando lo necesite. Si descubriera que ciertos proyectos son demasiado dificultosos para llevarlos a cabo, debería hablar con otros empleados acerca de compartir responsabilidades. ¡Muchos de ellos se sentirán más que felices de prestarle su ayuda!.

¿Tiene dificultades para equilibrar el trabajo y el hecho de estar embarazada?. Descubra lo que han hecho otras mujeres para poder resolver este problema, participando del foro.

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