Elaborando un Gráfico o Tabla de Fertilidad
Cuando esté tratando de concebir, el hecho de utilizar una tabla de fertilidad sería un excelente comienzo para poner en orden sus cosas. Simplemente debería imprimir la tabla y utilizarla para conocer un poco más su organismo y sus ciclos naturales mensuales. Además, dicha tabla o gráfico podría ayudarla a identificar ciertos problemas de fertilidad; tales como períodos irregulares o ausencia de ovulación. Por otro lado, sumado a la ayuda que podría brindarle en sus esfuerzos por quedar embarazada, un calendario de fertilidad también podría ser utilizado por aquellas personas que no desearan concebir un bebé.
Dando los Primeros Pasos
Existen diferentes tipos de calendarios para la fertilidad que las mujeres podrían utilizar como predictor o como indicador de su fertilidad. Usted podría - sin siquiera darse cuenta - estar elaborando un calendario básico en el momento en el que estuviera registrando la fecha de sus períodos. Al llevar a cabo un seguimiento y un control de sus ciclos menstruales, podría obtener un promedio de la duración de los mismos y así sería capaz de realizar un cálculo estimativo que le permitiría saber cuándo ovulará. Pero, a pesar de que éste es probablemente el gráfico más sencillo que usted podría elaborar y utilizar, el mismo no le aportará un conocimiento preciso anterior al momento en el que esté ovulando.
En el momento en el que usted esté ovulando, experimentará innumerables cambios en su cuerpo. Cuánta más atención le preste a estos cambios, más segura y precisa será la información que podrá deducir, y que además la ayudará a determinar su momento de mayor fertilidad. El hecho de llevar un registro minucioso de su temperatura basal corporal, de sus niveles de HL, de su mucosidad cervical e incluso de la posición de su útero, además de ayudarla a determinar la duración de sus períodos, le proporcionará una clara visión de su etapa más fértil.
Cómo Todos Estos Factores Contribuyen a Determinar sus Períodos más Fértiles
Los cambios hormonales que su organismo experimenta cada mes durante sus ciclos menstruales afectan la manera en la que el mismo se comporta y reacciona ante diferentes estímulos y situaciones tanto internas como externas. El hecho de saber cuáles son las indicaciones más importantes a las que debería prestarle mayor atención, le permitirán conocer cada vez con mayor certeza el momento en el que ovulará.
- Mucosidad Cervical: Debido a que los niveles de estrógeno de su cuerpo se incrementarán, la consistencia de la mucosidad cervical cambiará al mismo tiempo. Al comienzo de su ciclo, dicha mucosidad será seca pero irá volviéndose cada vez más pegajosa y con una apariencia más turbia, a medida que su ciclo vaya avanzando. Cuando haya llegado el momento de ovular, su mucosidad cervical presentará un aspecto menos denso y más líquido y se volverá muy elástica. Este tipo de mucosidad o moco es ideal para que el esperma pueda desplazarse con facilidad y, por lo tanto, ese será el momento más indicado para intentar concebir un bebé.
- Temperatura Basal Corporal: A medida que los niveles de progesterona vayan incrementándose en su organismo, su temperatura basal corporal (TBC) también se elevará, así como también lo hará la temperatura normal de su cuerpo. Una TBC normal debe encontrarse entre los 96°F y los 98°F. No obstante, luego de ovular, su TBC se elevará de 0.4°F a 0.8°F y seguirá elevada hasta que llegue el momento de su período. Si utilizara un termómetro especialmente diseñado para medir su TBC, podría tomar nota de los incrementos sustanciales y más significativos de la misma, y luego de ello, estaría ovulando.
Sin embargo, el hecho de ir registrando regularmente en un gráfico o en una tabla su TBC le permitirán saber cuándo ovulará con antelación; es por ello que es sumamente importante registrar en ellos su TBC por algunos meses, para así poder predecir con bastante certeza la fecha en la cual ovulará.
- Equipo de Prueba para Analizar la Hormona Luteinizante (HL): Inmediatamente antes de ovular, su cuerpo comenzará a producir altos niveles de HL. Estos picos máximos de su HL podrían ser medidos utilizando un equipo de prueba, el cual estará compuesto por tiras reactivas especialmente desarrolladas para medir los niveles de dicha hormona presentes en su orina. Cuando la tira reactiva de dicho examen casero indique que ha habido un incremento en estos niveles, podrá estar casi completamente segura de que ovulará en 24 o 48 horas como máximo.
- La Posición Cervical: Cuando usted ovule, el cuello de su útero se desplazará hacia arriba en el interior de su cuerpo y podrá sentirlo levemente al tacto. También tendrá mucha más cantidad de mucosidad. Antes y después de la ovulación, el cuello uterino tenderá a situarse en una zona más baja, se volverá más firme y su apertura se cerrará. El hecho de controlar la posición del cuello de su útero la podrá ayudar a determinar el momento en el que ovulará; pero dicho control no será fácil de llevar a cabo y no es recomendable realizarlo si no estuviera adecuadamente capacitada para ello. Si aún así quisiera probar este método, debería asegurarse de que sus manos estuvieran limpias y de que siempre estuviera utilizando la misma posición para verificar la ubicación del cuello de su útero (la posición ideal sería en cuclillas o sentada sobre el lavabo o el inodoro; pero si deseara recostarse para realizar dicho procedimiento, también estaría muy bien).
- Registro de su Ovulación en un Gráfico: En este calendario relativamente fácil de utilizar, usted deberá registrar el primer día de su período cada mes; es por ello que el primer día en el que aparecerá un leve sangrado será considerado como el día 1 de su ciclo menstrual.
Como paso siguiente deberá contabilizar los días, a partir del primer día (mencionado anteriormente) pero sin incluir el primer día de su próximo período. Este procedimiento matemático le permitirá conocer la duración de su ciclo menstrual ese mes.
Tenga en cuenta que es sumamente normal que un ciclo menstrual varíe en un día o dos cada mes; es por esta razón por la cual no debería alarmarse si su ciclo del mes anterior hubiera durado 27 días, y este mes la extensión del mismo hubiera sido de 30 días. A pesar de que muchas personas toman en cuenta un ciclo de 28 días como promedio, el ciclo menstrual de una mujer sana y saludable podría variar de 21 días a 35 días. Si usted sólo estuviera utilizando esta clase de gráfico, debería realizar algunos cálculos matemáticos para poder saber el momento en el cual sería más fértil.
A fin de calcular la fecha estimativa de su ovulación, los expertos usualmente les recomiendan a las mujeres que le resten 14 días al período final de su ciclo. Sin embargo, no todas las mujeres ovularán en el día 14. Es por ello que sería una mejor idea llevar un registro detallado de sus ciclos por un par de meses para así poder establecer un promedio de la duración del mismo. Luego, debería restarle 18 días a su ciclo de menor duración. Por el contrario, si decidiera tomar en cuenta su ciclo de mayor duración debería restarle 11 días al mismo. Estos cálculos le indicarán estimativamente los días de su ciclo en los cuales usted será más fértil.
Por ejemplo, si su ciclo más corto constara de 28 días, usted debería restarle 18 días a los 28 días, lo que arrojaría un resultado de 10. Si su ciclo más largo fuera de 32 días y usted le restara 11 al mismo, obtendría un resultado de 21. Por lo tanto, usted se encontraría en su momento más fértil en cualquier día entre los días 10 y 21 de su ciclo menstrual.
Debido a que son muchos los factores que podrían influir en los resultados de este seguimiento y control, especialmente cuando usted estuviera realizando un registro de su TBC, es especialmente importante marcar estas variantes en su calendario de fertilidad. Los factores como por ejemplo: el estrés, los trastornos físicos o emocionales causados por enojos o angustia, alguna enfermedad, fiebre, falta de sueño e incluso la utilización de una manta eléctrica, podrían provocar una leve variación en los resultados arrojados por dicho control; es por ello que debería registrar cada uno de estos factores en dicho gráfico.
¿Qué Significan y Cómo Debería Interpretar Todas Estas Cosas?
Luego de unos pocos meses, usted podría comenzar a notar la aparición de algunos patrones distintivos muy claros en sus gráficos de fertilidad. Ya que es virtualmente imposible señalar con precisión el momento en el cual ovulará, lo más recomendable sería que agregara de dos a tres días antes y después de su ciclo, cuando pensara que podría estar por ovular. Este cálculo le permitirá saber la duración máxima de su período más fértil cada mes. Por ejemplo, si usted tuviera un ciclo de 28 días y acostumbrara a ovular en el día décimo cuarto, debería considerar que su período más fértil estaría ubicado entre los días 11 y 17 de su ciclo.
Si sospechara que podría llegar a tener problemas de infertilidad; el hecho de elaborar un gráfico de fertilidad sería muy útil para su doctor. No obstante, usted debería entregarle dichos gráficos al doctor que la estuviera atendiendo correspondientes, al menos, a tres meses diferentes, a fin de que el mismo pudiera ser capaz de tener una visión lo más precisa posible de su ciclo menstrual.
Gráficos o Tablas Alternativas
Existen otro tipo de gráficos que muchas mujeres podrían considerar sumamente útiles, o al menos, sencillos y divertidos. Uno de estos gráficos es el llamado predictor astrológico de la fertilidad. Dicho gráfico está basado en los ciclos lunares y, por lo general, no es muy utilizado debido al escepticismo demostrado por la mayor parte de las personas.
A pesar de que los ciclos menstruales de las mujeres solían relacionarse con los ciclos lunares; la ciencia moderna ha descubierto otras formas de explicar el funcionamiento de los ciclos menstruales. Sin embargo, basándose en la astrología, muchas personas podrían pensar que los días más fértiles de una mujer podrían predecirse cada mes con antelación. Algunos, incluso podrían pensar que los signos astrológicos basados en los ciclos lunares relacionados con la mujer que estuviera intentando concebir, podrían determinar el sexo y la salud del bebé.
A fin de poder calcular el momento estimativo en el que usted fuera más fértil cada mes, debería conocer en qué ángulos habrían estado alineados tanto el sol como la luna en el momento de su nacimiento. Por ejemplo, si usted hubiera nacido durante la fase de luna llena del ciclo lunar, éste sería el momento en el cual sería más fértil. Debido a que este ciclo difiere del ciclo hormonal, muchas personas creen que ésto explicaría por qué una mujer podría ser fértil dos veces en un mismo mes. Otro ejemplo sería el siguiente: una mujer podría quedar embarazada mientras estuviera teniendo su período, cuando las posibilidades de concebir serían realmente muy bajas. También se cree que si su ciclo hormonal coincidiera con el ciclo lunar, usted podría considerar a este período como sumamente fértil.
Otro gráfico muy popular es el gráfico de fertilidad Chino. A pesar de que el calendario de fertilidad Chino no podrá predecir cuándo será el mejor momento para intentar concebir, mucha gente piensa que con el mismo se podría predecir el sexo de su bebé. De acuerdo con un gráfico o carta que fue encontrado en una tumba real en China hace más de 700 años atrás, si se tomara en cuenta su edad así como también el mes de la concepción; se podría predecir si usted estaría esperando una niña o un varón. Varias parejas utilizan este gráfico como una manera de incrementar sus posibilidades de concebir un bebé de determinado sexo. Pero, a pesar de que ningún estudio científico ha podido comprobar que dicho calendario funciona adecuadamente, muchas personas afirman que el mismo es misteriosamente preciso.
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En la actualidad son muchas las mujeres que están utilizando un software especialmente diseñado para ayudarlas a determinar sus momentos más fértiles. Ovusoft viene acompañado de un CD ROM y puede analizar automáticamente la temperatura corporal de una mujer, la duración de su ciclo, la duración de su fase lútea y sus fluidos cervicales. El mismo; una vez que haya reunido toda la información necesaria, generará un calendario de fertilidad y una serie de gráficos de fertilidad que podrán imprimirse o enviarse por correo electrónico.
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