Ahora, ¿Cuánto Tiempo Tardaré en Recuperar Mi Silueta?

Ésto No Es Hollywood

Todos los hemos visto. Usted sabe, los artículos publicados por las revistas acerca de las bellas y famosas actrices que dieron a luz un bebé la semana pasada, y esta semana están sobre la alfombra roja luciendo como si nunca hubieran estado embarazadas. Paradas allí, viendo esas "pancitas" post-bebé y pensando - "Yo aún me veo como una embarazada" - parece ser algo más adecuado a la realidad para todas las que vivimos en este mundo, y no en Hollywood.

Para empeorar aún más las cosas, nos aportan un poco de tentadora información que nos asegura que podremos recuperar nuestra silueta al igual que estas actrices, utilizando sus métodos - lea y descubra cómo. Una vez que leemos detenidamente el artículo en cuestión, descubrimos que no hay nada sustancial en él que pudiera llegar a sernos de utilidad o que pudiera llegar a satisfacer nuestras necesidades más inmediatas. Y aún así, continuamos comparándonos con ellas y pensando: ¿cómo pudieron lograrlo?.

Volviendo a la Realidad

Bien, ellas tienen mucho dinero y pueden darse el lujo de pagar entrenadores personales sumamente costosos que vayan a sus casas a ejercitarse con ellas en su piscina y en su gimnasio privado. Por otra lado, también pueden contratar a un chef personal que se encargue de cocinarles todas las comidas exactamente como les pidan; es por ello que deberán molestarse en supervisar lo que sus chefs les están preparando. Y, si tienen más hijos, probablemente alguien más se ocupará de cuidar de ellos, así como también de realizar las tareas domésticas... ese es un leve "pantallazo" de sus vidas.

Ahora, volvamos a la realidad que nos toca vivir. Cuando una mujer está embarazada, su cuerpo pasa por una gran serie de cambios y luego del nacimiento del bebé, el cuerpo tarda bastante tiempo en volver a la normalidad; ya que el mismo tuvo que concebir, cargar y dar a luz a un bebé. Es por ello que, ante todo, no sea tan dura con usted misma. Recuerde que acaba de lograr algo maravilloso - ha dado a luz un bebé (o más). Por cierto, el amamantamiento provoca que el útero se contraiga más rápidamente y que la "pancita post-bebé" desaparezca más velozmente.

Coma Inteligentemente

El hecho de alimentarse saludablemente es esencial para recuperarse, y es tan necesario y crucial como lo fue durante todo el transcurso del embarazo. Existen muchos excelentes planes de alimentación , los cuales están disponibles para poder perder peso y recuperar la silueta. Elija el método que mejor se adecue a sus necesidades y el que mejor se adecue a su tipo de cuerpo. Si estuviera formando parte de un grupo de mamás o si estuviera asistiendo a un gimnasio, podría pedirles ayuda y sugerencias a aquellas mujeres que ya han pasado por su experiencia y a los profesionales que estén disponibles y deseosos de ayudarla. Recuerde, comer una gran cantidad de vegetales y de frutas frescas, y carnes magras con proteínas de bajo contenido graso en cada comida, le asegurarán que no está consumiendo calorías vacías, y que de esta forma podrá perder inmediatamente algunos de los kilos aumentados durante el embarazo.

Póngase en Movimiento

No olvide hacer un poco de ejercicio diariamente. Todas sabemos que las tareas domésticas y el hecho de cuidar de un pequeñito/a son arduas tareas, pero ninguna de las dos opciones mencionadas anteriormente son ejercicios. Cuando se ejercita, está haciendo algo especialmente indicado para mantener su bienestar personal. Ponga al bebé en el cochecito y salga a dar un paseo junto a él/ella. Si impartieran clases post-parto en su centro recreativo local o en el gimnasio al que suele concurrir, inscríbase en las mismas tan pronto como sea posible. De esta manera, no sólo estará haciendo algo proactivo para poder mantener su cuerpo en forma, sino que también estará produciendo endorfinas; las cuales la ayudarán a sentirse feliz y a disfrutar de la vida.

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