Riesgos para la Salud en los Lugares de Trabajo
Si está embarazada, seguramente estará pensando en seguir trabajando hasta que llegue la fecha del parto. En Estados Unidos, la mayor parte de las mujeres continúan trabajando hasta que dan a luz a sus bebés, y usted quizás haya decidido hacer lo mismo. No obstante, antes de comunicarle a su jefe los planes que tiene relacionados con el trabajo durante su embarazo, debería averiguar si en el lugar en el que desempeña sus funciones existen peligros o substancias peligrosas que pudieran poner en riesgo su vida y la de su bebé. Algunos trabajos implican desarrollar actividades en las que se usan químicos u otras substancias contaminantes, las cuales pueden llegar a transformarse en potenciales peligros para su salud y la de su bebé. Aquí podrá encontrar un poco de información sobre los peligros más comunes que pueden existir en los lugares de trabajo, y también encontrará valiosos consejos que la ayudarán a proteger su salud y su seguridad en su lugar de trabajo.
Actividades Físicas Durante el Embarazo
Quizás tenga un trabajo que requiera que lleve a cabo una considerable cantidad de esfuerzo y de actividades físicas. Y a pesar de que dichas actividades físicas podrían haber sido seguras antes de que quedara embarazada, ciertamente, dichos movimientos físicos podrían ser riesgosos para usted ahora que está esperando un bebé. Ésto se debe a que el embarazo afecta la forma en la que operan los músculos, los ligamentos y los tendones en el cuerpo. También tiene un efecto directo sobre la circiulación sanguínea y sobre su postura. Como consecuencia de ello, ciertos movimientos físicos podrían incrementar las posibilidades de:
- Desarrollar problemas circulatorios, entre los que se incluyen: aparición de venas varicosas o de coágulos sanguíneos.
- Experimentar severos dolores de cintura.
- Desarrollar Síndrome del Túnel Carpiano.
- Padecer desmayos o decaimiento (lo cual podría contribuir a experimentar trabajo de parto pretérmino o un aborto espontáneo).
Actividades Físicas que Debería Evitar.
Durante el embarazo es importante evitar:
- Levantar objetos pesados de manera repetitiva.
- Enpujar o arrastrar cargas pesadas.
- Subir escaleras empinadas con demasiada frecuencia.
- Permanecer parada durante prolongados períodos de tiempo.
Trabajo Físico Seguro
La mejor manera de permanecer segura en su lugar de trabajo es encontrando un compañero/a de trabajo que pueda encargarse de llevar a cabo las actividades más peligrosas en su lugar. Hable con su empleador acerca de la posibilidad de encontrarle un reemplazante, y a su vez, ofrézcase para realizar algún otro tipo de actividad o tarea. Su doctor de cabecera podría elaborar un certificado médico dejándole saber a su empleador la necesidad de mantenerla alejada de actividades peligrosas. A fin de reducir los riesgos que ciertas actividades físicas podrían acarrearle tanto a usted como a su bebé, debería asegurarse de:
- Tomarse varios momentos de descanso durante su jornada laboral.
- Permanecer hidratada.
- Comer saludablemente.
- Evitar permanecer sentada o parada durante extensos períodos de tiempo.
- Controlar si experimenta algún signo de estrés.
Exposición a Substancias Químicas Durante el Embarazo
Muchas mujeres deben manipular, transportar, o están expuestas a substancias químicas todos los días en sus lugares de trabajo. Si el lugar en el cual desarrolla sus actividades requiere que interactúe con cualquier tipo de químico, debería pensar dos veces acerca de la conveniencia y de la seguridad de realizar dicho trabajo en particular cuando está embarazada. La razón de ello es que se ha demostrado que una gran cantidad de diferentes substancias químicas son particularmente peligrosas tanto para su salud como para la salud de su bebé. Los efectos de la exposición podrían incluir:
- Trabajo de parto pretérmino.
- Aborto espontáneo.
- Desarrollo de defectos de nacimiento y deformidades en el bebé.
- Futuros problemas de desarrollo en el niño/a.
Se ha comprobado que la exposición a substancias químicas en cantidades extremadamente elevadas causa enfermedades realmente graves, e incluso puede llegar a causar la muerte de las futuras mamás. Como consecuencia de ello, es sumamente importante estar al tanto de los peligros que acarreará para su salud y su seguridad la exposición a substancias químicas durante el embarazo.
Químicos de los que Debería Mantenerse Alejada:
Es importante ser cautelosa con cualquier tipo de químico durante el embarazo, pero en particular, es esencial limitar la exposición al:
- Plomo.
- Mercurio.
- Monóxido de carbono.
- Pesticidas.
- Anestésicos.
Si Tuviera que Trabajar con Substancias Químicas:
A las mujeres embarazadas que tienen que trabajar diariamente con substancias químicas se les aconseja que les pidan a sus empleadores que las cambian temporalmente de puesto de trabajo, o que les permitan dejar de trabajar durante un cierto período de tiempo. No obstante, la opción de continuar trabajando dependerá de usted. Si decide continuar trabajando, debería asegurarse de respetar todas las precauciones de seguridad adecuadas:
- Usar vestimenta de protección, como por ejemplo: guantes y un ventilador, en todo momento.
- Evitar el contacto directo con cualquier clase de substancia química.
- Quitarse cualquier clase de ropa contaminada lo antes posible.
- Pedirle a su empleador que le proporcione e instale un equipo de ventilación extra en su lugar de trabajo.
Peligros en la Oficina
Si trabaja en una oficina también debería preocuparse por los potenciales peligros para su salud y la de su bebé presentes en su lugar de trabajo. Muchas mujeres embarazadas se preocupan al tener que usar en su trabajo, computadoras o fotocopiadoras por extensos períodos de tiempo - no obstante - no se ha podido comprobar que las piezas de estos equipos puedan llegar a provocar algún efecto perjudicial en la salud de las mujeres embarazadas. Entre los peligros más comunes presentes en una oficina se incluyen:
- El estrés: El estrés es una parte importante en la mayoría de los trabajos, es por ello que podría descubrir que tendrá dificultades para equilibrar las responsabilidades propias de su trabajo y las de su embarazo. Es crucial tratar de no estresarse, ya que el estrés puede llegar a provocar efectos negativos en su salud. Se ha comprobado que el estrés contribuye al desarrollo de desaficientes hábitos alimenticios y a la depresión, y podría llegar a evitar que su organismo tenga la suficiente energía como para combatir potenciales infecciones. Evite estresarse siempre que le sea posible, descansando frecuentemente, solicitando horarios más flexibles, o encontrando a algún/a compañero/a de trabajo que pueda ayudarla a desempeñar sus tareas.
- Los viajes: Algunos trabajos requieren que viaje constantemente, y es por ello que podría llegar a descubrir que pasa innumerables horas sentada en un auto, en un tren, o en un avión. A pesar de que viajar es algo seguro para las mujeres embarazadas que aún no han llegado a la semana 36 de sus embarazos, lo más aconsejable sería que evitara realizar viajes muy largos. Trate de reducir sus viajes en auto a cinco o seis horas por día, y recuerde pararse o caminar frecuentemente (si estuviera viajando en un tren o en un avión) para poder caminar un poco por los pasillos. Evite viajar a lugares emplazados en alturas muy elevadas, ya que ésto podría dismininuir la cantidad de oxígeno que llegara a su cuerpo y al cuerpecito de su bebé. A medida que se vaya acercando a la fecha del parto, debería asegurarse de hablar sobre sus viajes con su doctor de cabecera.
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