Los Problemas que Provocan el Alcohol, el Cigarrillo, la Cafeína y las Drogas

A pesar de que muchas mujeres tienen conciencia de los peligros que entraña el alcohol, la cafeína, el cigarrillo y la exposición y el consumo de drogas durante el embarazo; muy pocas se dan cuenta de que estas substancias también pueden llegar a afectar su cuerpo cuando estén intentando quedar embarazadas.

El Alcohol
Beber alcohol podría llegar a interferir con su capacidad de concebir un bebé. No obstante, no se sabe exactamente cuánta cantidad de alcohol necesitaría beber antes de que su fertilidad se viera afectada. Lo que sí se sabe es que, el hecho de beber en exceso podría provocarle un aborto espontáneo durante las primeras semanas del embarazo.

Si usted estuviera tratando de concebir, lo mejor sería que eliminara el alcohol de su dieta. Al menos, que redujera su ingesta de alcohol a no más de una o dos unidades de alcohol por semana. Una unidad de alcohol equivale a:

  • Media pinta de cerveza común, de cerveza rubia o de sidra.
  • Una cuarta pinta de cerveza fuerte.
  • Un vaso de vino.
  • Un trago (1 onza) de cualquier clase de licor.

Si se diera cuenta de que es muy difícil abandonar el alcohol, debería poner en práctica algunos de estos consejos:

  • Evite tener bebidas alcohólicas en su hogar.
  • Solicite el apoyo de su pareja, y pídale que no beba mientras esté en su casa.
  • Tenga a mano un suplemento o un jugo de frutas, y/o alguna clase de bebida refrescante (libre de cafeína) en el refrigerador.

Una vez que sepa que está embarazada, es verdaderamente importante que evite ingerir alcohol. El hecho de consumir alcohol mientras esté embarazada podría traer como consecuencia que su bebé desarrollara Síndrome Alcohólico Fetal (SAF).

Los problemas relacionados con el alcohol cuando estuviera tratando de quedar embarazada podrían llegar a exacerbarse si fumara, si consumiera una dieta pobre en proteínas o si tomara bebidas con cafeína.

Fumar
Como el alcohol; el cigarrillo podría afectar su fertilidad. Las toxinas presentes en el cigarrillo podrían impedir o retrasar el proceso de maduración de sus óvulos y sus tasas de ovulación. Los cigarrillos también podrían llegar a disminuir la cantidad y la calidad de su óvulos. Además, los óvulos expuestos a la nicotina poseen mayores probabilidades de desarrollar anormalidades cromosómicas. Si su pareja fumara, debería pedirle que abandone ese vicio también; dado que la nicotina podría afectar la calidad de su esperma.

El hecho de fumar también podría incrementar sus probabilidades de:

La Cafeína
A pesar de que la primera taza de café de la mañana es algo que seguramente disfrutará sobremanera, sería una muy buena idea comenzar a alejarse gradualmente de la cafeína antes de quedar embarazada. Aunque la cafeína por sí misma no necesariamente dañará su fertilidad, tampoco le hará daño comenzar a reducir su ingesta de bebidas que contengan cafeína. Cuando esté embarazada, es recomendable que beba no más de una taza de alguna bebida que contenga cafeína por día.

Las Drogas
Las drogas consumidas tanto por mujeres como por hombres podrían provocar una disminución de la fertilidad en ambos, y una marcada deficiencia en la calidad de sus óvulos o del esperma de su pareja. El hecho de consumir drogas durante el embarazo podría dañar seriamente a su bebé; es por ello que lo mejor sería que abandonara completamente su hábito antes de quedar embarazada. Si estuviera tratando de concebir, debería concertar una cita con su doctor para discutir sobre el consumo de drogas y sobre la mejor manera de dejar de consumirlas.

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