Consejos para Almacenar La Leche
Es realmente importante conocer las ventajas y las desventajas de almacenar la leche materna. Un adecuado proceso de almacenamiento podría marcar la diferencia en cuanto a la cantidad de nutrientes que la misma pudiera contener y cuán estimulante y beneficiosa puede llegar a ser la leche materna para su hijo/a.
¿Qué Precauciones de Seguridad Debería Tener en Cuenta?
Asegúrese de lavar su equipo de extracción de leche o su sacaleche, los recipientes o envases en los que almacenará la leche; y de lavar sus manos con agua caliente y bastante jabón. También debería cerciorarse de que sus pechos estuvieran limpios.
Colóquele fecha a los recipientes con leche, a medida que los vaya almacenando. Ésto le permitirá cerciorarse de que le estará dando a su bebé leche fresca, y a su vez, podrá deshacerse de la leche que haya caducado.
¿Cuándo Debería Extraer la Leche de Mis Pechos?
La leche de la mayoría de las mujeres se encuentra en su plenitud por las mañanas; es por ello que ese sería un buen momento para hacerlo. Otra medida de higiene que podría tener en cuenta es darse una ducha antes de extraer leche de sus pechos, para asegurarse de que los mismos estén completamente limpios.
¿Cuánta Cantidad de Leche Debería Extraer?
Sería una muy buena idea extraer leche en pequeñas cantidades, ya que eso significaría que le estaría brindando leche materna fresca gracias a las frecuentes extracciones. De dos a cuatro onzas serían una cantidad ideal.
¿Qué Tipo de Recipiente o Envase Contenedor Debería Utilizar?
Utilice un envase de plástico duro o de vidrio. Asegúrese de que el envase que vaya a usar tenga tapas con sello al vacío para que la leche se mantenga fresca. También podría comprar bolsas para congelador especialmente diseñadas para almacenar leche materna. Incluso, algunas de ellas han sido diseñadas para preservar los nutrientes propios de la leche materna. Por otro lado, debería asegurarse de no utilizar bolsitas desechables para el biberón. Por último, trate de usar envases que posean un sistema de etiquetado o compre cintas adhesivas en las que pueda escribir la fecha en la que extrajo la leche, para poder pegarlas sobre el envase en cuestión. Algunas de las bolsas especialmente diseñadas para guardar en el congelador poseen un lugar en donde podrá anotar la fecha de almacenamiento, y además contarán con sellos plásticos especiales.
¿Cuál es la Temperatura Ideal Para Almacenar la Leche?
Contará con varias opciones, dependiendo del lugar en el cual almacene la leche.
- Temperatura ambiente: hasta diez horas.
- En la heladera: hasta ocho días.
- En el congelador de la heladera: hasta dos semanas (las temperaturas fluctuarán cuando abra y cierre la puerta del mismo).
- En el refrigerador: hasta seis meses.
Por favor, tenga en cuenta que la leche almacenada a temperatura ambiente o en un congelador conservará más nutrientes que la almacenada en un refrigerador. Una vez más, recuerde almacenar leche en pequeñas cantidades dentro del congelador para asegurarse de que la misma conserve todas las saludables propiedades con las que la leche materna beneficiará a su bebé.
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