Imagen Corporal Durante el Embarazo

¡El embarazo usualmente es un momento colmado de felicidad y gozo, durante el cual usted se estará preparando para la llegada de un nuevo miembro a su familia!. Pero, también es un momento que trae aparejados innumerables cambios que podrían causarle temor, tanto en el plano físico como en el emocional. Muchas mujeres descubren que les es sumamente difícil lidiar con todos los cambios que van surgiendo en sus vidas y en sus cuerpos; otras parecen adecuarse a ellos sin niguna clase de problemas. La imagen corporal es una de las principales preocupaciones que surgen durante el embarazo. Con frecuencia, la forma en la que perciba su cuerpo durante el transcurso del embarazo repercutirá directamente en cuán feliz se sentirá durante el mismo. ¿Por qué las personas se sienten de diferente manera cuando están embarazadas?. ¿Puede la imagen corporal afectar el crecimiento y el desarrollo de su bebé?. ¿Cómo podría elevar su autoestima cuando está esperando un bebé?. Infórmese al respecto y descubra maneras divertidas de aceptar los cambios que vayan surgiendo en su cuerpo.

Dos Lados de Una Misma Moneda
La mayor parte de las mujeres embarazadas parecen caer en una de estas dos categorías: aquellas que aman sus cuerpos de embarazadas, y aquellas que odian los cambios que el embarazo va produciendo en sus cuerpos. Algunas mujeres descubren que el embarazo les permite tener el cuerpo que siempre quisieron tener y nunca querrán que cambie. Grandes pechos y un estómago curvado les permiten a estas mujeres sentirse sensuales, poderosas, y realmente femeninas. Otras mujeres, por el contrario, no soportan los cambios que el embarazo va produciendo en sus cuerpos. El aumento de peso, la aparición de estrías, y la constante sensación de fatiga realmente pueden hacer que algunas mujeres se sientan sumamente incómodas e infelices.

Sin importar a la categoría a la que corresponda, es verdaderamente importante darse cuenta que cada mujer se siente de manera diferente durante su embarazo. Usted podría descubrir que su imagen corporal cambia de una semana a otra -o quizás- de un día para el otro. Algunos días podría sentirse espléndida y otros días podría desear no estar esperando un bebé- en primer lugar. Estos sentimientos son genuinos y deberían ser tomados en cuenta seriamente – nunca permita que nadie diga que sus sentimientos no tienen importancia.

Los Cambios Corporales Durante el embarazo
Estar embarazada significa que tendrá que atravezar por numerosos cambios. Simplemente - en el plano físico- su cuerpo ya no será el mismo que tenía antes de quedar embarazada. Las hormonas en constante cambio causarán que sus pechos se inflamen, que su útero se expanda, y que se formen estrías en su piel. Su cabello podría caerse y podría experimentar algunos antojos de comida realmente inimaginables. Y por supuesto, su vientre crecerá a medida que su bebé se vaya desarrollando.

La mayoría de las mujeres descubrirán que les será muy difícil aceptar estos momentos repletos de cambios y transformaciones. Nueve meses no serán suficientes como para acostumbrarse a su nuevo cuerpo. Tomando en cuenta la brevedad del tiempo, no es sorprendente que muchas mujeres se sientan descontroladas, perdidas, o se encuentren peleando contra fuerzas ajenas a su voluntad. ¡Es importante recordar que usted no ha perdido su antiguo "yo" completamente – ese aún es su cuerpo, sólo que con algunos fabulosos agregados!. Por otro lado, también podría serle útil el hecho de recordar que su cuerpo sólo está cambiando para cobijar y alimentar a su bebé. Su nuevo cuerpo de embarazada es un lugar especial que podrá compartir con su bebé – es algo que podrá abrazar y amar con todo su corazón.

Cambios Emocionales Durante el Embarazo
Los cambios emocionales -frecuentemente- pueden ser los responsables de hacer cambiar su opinión sobre su imagen corporal. Durante el embarazo, sus hormonas cambiarán constantemente, causándole cambios de humor que pasarán del placer a la rabia. Podrá llegar a sentirse un poco depresiva de vez en cuando, y será fácil cambiar dicha sensación si se centra en cuánto odia su nuevo cuerpo. Por lo general, los cambios corporales no serán los culpables de los cambios de humor que tendrá de vez en cuando.

La tensión también tenderá a hacer que todos los cambios que vayan surgiendo en su cuerpo sean aún más difíciles de sobrellevar. Usted deberá ir a trabajar, realizar los quehaceres domésticos, y cargar constantemente a un bebé durante nueve meses – lo último que necesitará es que la ropa le quede chica. Trabajar demasiado o adquirir demasiados compromisos realmente podría dificultarle el hecho de gozar de una buena imagen corporal. Es por ello que es verdaderamente importante permanecer relajada y delegar los compromisos adicionales a sus familiares o a sus amigos. Podría sorprenderse al darse cuenta de cuánto contribuye ésto en mantener una buena y saludable imagen corporal.

Factores Socio-Culturales Relacionados con la Imagen Corporal
La manera en la que la sociedad ve y opina acerca del embarazo, frecuentemente influenciará en su imagen corporal durante el transcurso del mismo. En el pasado, se esperaba que las mujeres embarazadas hicieran todo lo posible para ocultar sus embarazos. Estas mujeres usaban vestidos y ropa sin forma, permanecían trabajando en sus hogares, y jamás se atrevían a hacer ejercicios. Por aquellos días; la sociedad recién comenzaba a aceptar el hecho de que las mujeres embarazadas eran también seres humanos. ¡Gracias a Dios, al menos los vestidos de maternidad eran un poco más bonitos!. Pero la sociedad aún continuaba esperando demasiado de las mujeres embarazadas.

Existe una enorme influencia impuesta por los medios de comunicación sobre la imagen corporal. Las constantes coberturas realizadas por los medios de comunicación, mostrando a las estrellas de cine y de televisión embarazadas puede llegar a convertirse en algo muy negativo. Esas bellezas procedentes de Hollywood poseen vestidos perfectos, tienen el maquillaje perfecto, y por supuesto, el cuerpo de embarazada perfecto. Muchas mujeres embarazadas odian que sus cuerpos no se parezcan al de estas glamorosas mujeres. El hecho de vivir bombardeadas por imágenes que muestran el "embarazo perfecto" podría llegar a convertirse en algo sumamente deprimente.

La obsesión de la sociedad por la delgadez también provoca que algunas mujeres odien sus cuerpos durante sus embarazos. Es así que muchas mujeres están luchando constantemente para lograr tener ese "ideal" de cuerpo; el "ideal" en el que la sociedad nos dice lo altas, delgadaz y esbeltas que debemos ser. Por supuesto, durante el embarazo usted aumentará de peso. Ésto ocurrirá para permitir que su bebé se desarrolle saludablemente. Pero algunas mujeres se sienten tan asustadas ante el aumento de peso, que se ven "gordas" y se rehúsan a alimentarse apropiadamente o a tratar a su cuerpo con el respeto que éste se merece. Tampoco es de ninguna ayuda cuando algún extraño en la calle le dice ¡"guau, que grandota"!; lo cual sólo ayudará a recordarle que usted no cumple con los ideales dictaminados por la sociedad.

Mejorando la Imagen Corporal
Puede llegar a ser sumamente difícil mejorar la forma en la que usted percibe su imagen corporal si la misma está realmente baja. El hecho de mejorar la imagen corporal implica cambiar la manera en la que usted piensa y analiza las diferentes situaciones que se le van presentando. ¡Aquí le enumeramos algunas cosas que podría tratar de hacer para lograr amar y aceptar su bello cuerpo de mujer embarazada!

• Encuentre una cosa que le guste de su cuerpo y acentúela. Ésto elevará su confianza y su autoestima.
• Piense únicamente en su bebé. Recuerde que su cuerpo está cambiando para ayudar a que su bebé crezca, y ésto es lo más importante que debería tener en cuenta.
• Busque apoyo. Hable con su pareja, amigos, o con los miembros de su familia y coménteles si se está sintiendo depresiva o bajoneada. Ellos podrían darle el estímulo psicológico que tanto está necesitando.
• Realice ejercicios. El hecho de salir a caminar o nadar podría despejar su mente, y ayudarla a sentirse una persona renovada.
• Trate de practicar yoga. El yoga la ayudará a establecer una conexión entre su cuerpo y su mente.
• Practique el automasaje. El automasaje podría ayudarla a familiarizarse con su cuerpo, lo cual será el primer paso que deberá dar para poder aceptarlo tal y como es.
• Manténgase informada. Lea todo lo que pueda acerca del embarazo, para así poder saber qué esperar del mismo y sentirse más controlada y relajada.