Estrés y Cuidados Previos a la Concepción
En su calidad de mujer, el estrés es simplemente sólo uno de los muchos factores que deberá tener en cuenta cuando esté preparando su cuerpo para quedar embarazada.
Pero lo que es más importante, no sólo son preocupantes los niveles de estrés - si su pareja también estuviera estresado podría experimentar dificultades para concebir.
¿Por Qué es Malo el Estrés?
El estrés puede desencadenar cambios hormonales tanto en el hombre como en la mujer. En el caso de las mujeres, éste podría causar períodos menstruales irregulares o incluso ausencia de los mismos.
Los períodos menstruales irregulares harán más difícil que una mujer que esté pasando por la etapa de preparación para quedar embarazada pueda realizar un seguimiento de su ovulación; lo cual podría llegar a provocar una disminución de la fertilidad a medida que vaya transcurriendo el tiempo, siendo la misma temporaria.
En el caso de los hombres, varios estudios científicos han demostrado que el estrés puede llegar a disminuir el conteo espermático o incluso reducir la calidad espermática, por no mencionar el hecho de que una pareja estresada podría descubrir que les resulta sumamente dificultoso encontrar un momento y las suficientes ganas como para tener relaciones sexuales.
Es por ello que si usted estuviera intentando concebir y ya hubiera realizado todos los cambios necesarios, tanto en su estilo de vida como en su dieta , y ya hubiera hablado con su doctor de cabecera sobre cualquier droga o medicamento que estuviera tomando o sobre alguna condición médica preexistente; entonces podría eliminar una de las tareas de las que debería preocuparse, o al menos podría reducir el estrés presente en su vida.
¿Por Qué Se Siente Estresada?
Muchas cosas o factores causan estrés y provocan tensión emocional y nerviosismo. El hecho de planificar tener un bebé podría llegar a magnificar estas cosas. Lo más recomendable y útil sería que se sentara con un cuaderno y un bolígrafo y elaborara una lista de las cosas que les preocupan tanto a usted como a su pareja.
¿Ha tenido que lidiar con alguna enfermedad o con alguna muerte en la familia?. ¿Se ha mudado de casa o ha cambiado de trabajo recientemente?. ¿Se siente feliz en el trabajo; está trabajando demasiado?.
¿Tiene problemas o dudas relacionadas con su relación?. ¿Tiene preocupaciones relacionadas con las finanzas?. Algunos de sus problemas podría tener soluciones prácticas, como por ejempo: reducir la cantidad de horas que le dedica al trabajo, o realizar una consulta con un asesor financiero que la ayude a erradicar sus preocupaciones financieras. (¡Usualmente, éste es un tema muy importante para un hombre que está preocupado por proporcionarle todo lo que necesite a su futuro bebé!).
Otros temas preocupantes podrían influenciar su decisión de tener un bebé. Por ejemplo: si estuviera experimentando serias dudas o temores relacionados con su relación debería evacuar sus dudas y tratar de solucionar sus problemas de pareja antes que pensar en quedar embarazada. El hecho de consultar con un asesor de pareja antes de intentar concebir un bebé podría ser una muy buena idea.
Relájese
La manera en la que logre disminuir sus niveles de estrés dependerá de su propia personalidad y de sus intereses personales. Es así que debería considerar recurrir a terapia, o unirse a alguna clase de yoga o de meditación.
Quizás todo lo que necesite sea volver a estar en contacto con usted misma para poder disfrutar de las cosas. Intente lograr un equilibrio entre el trabajo y las horas de esparcimiento, entre las actividades físicas y las no-físicas. No tema pedirle ayuda a su doctor de cabecera si siente que la necesita.
Estresados al Pensar en Quedar Embarazada
Muchas pero muchas parejas caen en esta trampa. Incluso si las cosas que suceden en sus vidas fuera del dormitorio son perfectas, estas parejas se descorazonan y se sienten frustradas si no logran quedar embarazadas inmediatamente.
El sexo para concebir podría llegar a convertirse en algo rutinario y carente de pasión, y a su vez podría disminuir la calidad del romanticismo presente en su vida. Por lo general, los hombres podrían sentir que el sexo sólo es utilizado para concebir un bebé y que ya ha dejado de ser una maravillosa experiencia en la cual están involucradas dos personas.
Recuerde tomarse las cosas con calma. Usted podría sentir que cada ciclo ovulatorio representa su última oportunidad, pero si hablamos en términos realistas, a varias parejas les lleva más de un año lograr concebir un bebé; es por ello que tiene tiempo de sobra para lograrlo. No se olvide de las cosas que le gustan y trate de mantener una vida sexual variada y excitante.
Váyanse de viaje durante un fin de semana; alternen entre las posiciones sexuales más apropiadas para la concepción con aquellas que más disfrutan con su pareja; todo dependerá de ustedes. ¡No se estrese porque siempre deben tener relaciones sexuales exactamente de la misma manera o en el minuto adecuado del día, de la semana o del mes.
El sexo periódico y de buena calidad tres o cuatro veces por semana le aportará innumerables beneficios y le brindará mayores probabilidades de quedar embarazada que si tuviera sexo menos veces a la semana o incluso si simplemente no tuviera relaciones sexuales, ya que el simple hecho de tenerlas la tensionara!.
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