Frutas + Leche = Bebé
Dieta, Ejercicios y Estilo de Vida
El mantra que afirma lo siguiente: "La dieta, el ejercicio y la voluntad necesaria como para seguir un estilo de vida sano y saludable ejerce una influencia sumamente positiva sobre la vida de una persona" ha sido comprobado en varias áreas.
Los incidentes tales como los ataques cardíacos, el cáncer y otros problemas relacionados con la salud se han visto afectados cuando la persona que padecía alguna de estas afecciones implementó estos consejos.
En la actualidad, un Estudio Ciéntifico sobre Salud llevado a cabo por Enfermeras dejó entrever que algunas cosas pueden llegar a impactar positivamente en la fertilidad de una persona - ayudando a que la gente pueda concebir al realizar ciertos cambios en sus estilos de vida; especialmente en el área de la dieta.
El estudio de largo plazo involucró a más de 18.000 mujeres que se encontraban participando de un programa de más de ocho años de seguimiento y control, y los resultados están siendo utilizados en parte para poder determinar algunos de los factores que impactan sobre la infertilidad; especialmente al prevenir y revertir la infertilidad ovulatoria, siendo la misma la causa de más de un cuarto de los casos de infertilidad.
Los Carbohidratos Son Buenos para Usted...
Siempre y cuando se trate de los carbohidratos adecuados. Pero lo más importante que debería recordar es que los carbohidratos en la dieta son rápidamente convertidos en azúcar si se trata de carbohidratos simples, como por ejemplo: el arroz blanco, las pastas y otros carbohidratos de fácil digestión.
Más que otra clase de nutrientes, los carbohidratos determinan los niveles de insulina y de azúcar presentes en la sangre. Cuando estos niveles suben demasiado trastornan el balance hormonal necesario para la reproducción, y estos cambios interrumpen la ovulación. Los mejores carbohidratos son los de digestión lenta, tales como: las fibras, las frutas, los vegetales y los productos elaborados con granos integrales.
¿Dónde Encuentro Un Trozo de Carne?
Nuestra pasión por la carne - la carne de ternera, el pollo y el cerdo superan el gusto por el consumo de pescado - y nuestra falta de consumo de proteínas procedentes de plantas podría afectar significativamente la fertilidad.
El estudio anteriormente mencionado demostró que la infertilidad ovulatoria era un 39 por ciento más probable que se diera en mujeres que consumían altos niveles de proteínas de origen animal que en aquellas que consumían otra clase de proteínas.
El efecto contrario fue demostrado en el caso de las mujeres que consumían altos niveles de proteínas procedentes de plantas, ya que las mismas eran menos propensas a padecer problemas de infertilidad.
¿¿¿GRASAS???
No es ningún secreto que los estudios del ciclo reproductivo afirman que la grasa corporal y la energía almacenada por el organismo afectan la reproducción. Las mujeres que poseen muy poca grasa corporal presentan problemas para concebir al igual que aquellas mujeres que poseen superabundancia de grasa corporal.
Hallazgos arrojados por un prestigioso Estudio Científico realizado por Enfermeras indican que las grasas trans son un factor sumamente problemático para una adecuada ovulación y una saludable concepción. Al comer menos grasas artificiales se puede mejorar la fertilidad, y al agregar grasas insaturadas saludables en su dieta siempre que le sea posible, la fertilidad mejora notablemente.
Las grasa trans, como por ejemplo: los entremeses o los bocadillos, los alimentos procesados, los alimentos con alto contenido de grasa y otros alimentos preparados deberían ser evitados. Las grasas no saturadas se encargan de producir lo contrario a lo que producen las grasas trans, y por ello contribuyen a mejorar la fertilidad.
Dulce, Pásame el Haagen Dazs
Bien, ahora podrá disfrutar de un rico helado antes de que comiencen a aflorar sus antojos. El Estudio sobre Salud llevado a cabo por una serie de Enfermeras descubrió que el consumo de dos raciones diarias de leche entera y de alimentos elaborados con leche entera aporta ciertas defensas contra la infertilidad ovulatoria, mientras que la leche descremada o la leche con bajo contenido de materia grasa provoca lo contrario.
El hecho de quitarle la materia grasa a los productos lácteos reduce significativamente el equilibrio de las hormonas sexuales y afecta la ovulación y las probabilidades de concebir un bebé. Pero tenga en mente que sólo deberá comer dos pequeñas raciones diarias - y no medio litro de helado o medio galón de leche por día.
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