Criando Mellizos

Los nacimientos de mellizos pueden llegar a ser una verdadera bendición para su familia. ¡Después de todo, dos bebés significarán el doble de alegría y de amor!. Y, ¿quién se podría resisitir a dos bellos y mimosos bebitos?. Por otro lado, si hubiera dado a luz mellizos/gemelos anteriormente, probablemente se habrá dado cuenta que cuidar y criar a dos bebés al mismos tiempo es una tarea demandante y desafiante. Las recientes mamás de mellizos/gemelos usualmente se sienten sumamente fatigadas, exasperadas, e incluso abrumadas en algunos momentos. ¡Si usted estuviera embarazada de mellizos/gemelos, sería una excelente idea anticiparse a los desafíos que implica el hecho de criar a dos bebés al mismo tiempo; pero lo más importante será no entrar en pánico!. ¡Aquí le presentamos algunos consejos prácticos sumamente útiles relacionados con la crianza de múltiples bebés, los cuales la ayudarán a conservar (la mayor parte de) su cordura!.

Nacimiento de los Mellizos/Gemelos: Sus emociones
Cuando nazcan sus mellizos/gemelos, usted indudablemente se sentirá llena de alegría y sumamente emocionada. El hecho de dar a luz un bebé es un gran paso en la vida de toda mujer, y el hecho de dar a luz dos bebés, incluso es más maravilloso. No obstante, a medida que los días y las semanas vayan pasando, y el trabajo comience a apilarse; podría comenzar a sentir una amplia variedad de emociones. Las mamás de mellizos/gemelos frecuentemente se sienten:

• Abrumadas.
• Fatigadas.
• Tristes o depresivas.
• Frustradas.
• Furiosas.
• Solas.

Es sumamente importante que sepa que sentirá todas estas emociones en algún momento de su vida, y que pueda reconocerlas a medida que vayan surgiendo. Intente hablar con su pareja acerca de sus sentimientos, o plasme en papel sus emociones; al escribir lo que le vaya sucediendo en un diario íntimo cada vez que tenga algún minuto libre. Recuerde que criar mellizos/gemelos es una tarea muy ardua, por lo cual debería esperar sentirse como si estuviera subida a una montaña rusa emocional. A su debido tiempo, sus emociones comenzarán a normalizarse.

Pidiendo Ayuda
El hecho de pedir ayuda podría transformarse en una bendición cuando se trata de criar mellizos/gemelos. No tema pedirle a otras personas que le den una mano; ya sea cuidando a sus bebés por algunos minutos o ayudándola a llevar a cabo las tareas domésticas. Los familiares, los amigos, y los vecinos de la reciente mamá seguramente se sentirán felices de poder brindar su ayuda. O, podría pensar en contratar a alguien para que vaya a su casa de vez en cuando para ocuparse de lavar la vajilla, la ropa sucia, o realizar otras tareas hogareñas.

Amamantar a Mellizos/Gemelos
Muchas mamás de mellizos/gemelos y de más de dos bebés se preocupan ante el hecho de si serán capaces de amamantar a sus hijos apropiadamente o no. Los beneficios del amamantamiento son numerosos, y, si fuera posible, sería una muy buena idea amamantar a sus mellizos/gemelos todo el tiempo que pueda. Muchas mamás descubren que amamantar mellizos/gemelos no es una tarea tan dificultosa, ya que la mayor demanda llevará a producir un mayor suministro de leche. Aquí le presentamos algunos consejos prácticos sobre amamantamiento que la ayudarán a mantener a sus mellizos/gemelos felices y satisfechos:

• Amamante a sus bebés al mismo tiempo. Ésto le permitirá apegarse a un cronograma de alimentación y le ahorrará preciosos minutos durante el día.
• Alterne sus pechos para amamantar a sus bebés. Ésto les obligará a sus bebés a realizar ejercicio visual, y logrará que tomen más leche.
• Compre una almohada de amamantamiento para mellizos. Esta clase de almohadas son diseñadas para apoyar a ambos bebés mientras usted los está amamantando; evitando de esta manera que sus músculos se adormezcan o que comiencen a dolerle.
• Invierta algo de dinero comprando una bomba extractora de leche o un sacaleche manual o automático. Estos sacaleches la ayudarán a recolectar leche de sus pechos, permitiéndole deshacerse de la leche vieja y recolectar leche fresca para alimentar a sus bebés cuando usted no esté en su hogar.
• Hable con un consejero en lactancia o matricúlese en alguna clase de amamantamiento, para aprender el proceso más rápidamente.

Estableciendo Patrones de Sueño
Para poder administrar y llevar a cabo todas sus responsabilidades; el hecho de establecer una buena rutina de sueño para sus mellizos/gemelos o trillizos le será de gran ayuda. Intente poner a dormir a sus bebés al mismo tiempo, siempre y cuando le sea posible. Ésto le permitirá ahorrar tiempo para poder descansar o dormir un poco más. Para establecer una rutina de sueño, intente poner en práctica algunos de estos consejos prácticos:

• Trate de realizar tareas calmantes y relajantes antes de llevar a sus bebés a la cuna. Bañe a sus mellizos/gemelos, léales un cuento, o simplemente abrácelos. Eventualmente, estas actividades actuarán como señales que le dejarán saber a sus bebés que ha llegado la hora de tomar una siesta.
• Trate de que sus bebés remoloneen en sus brazos antes de llevarlos a la cuna para que duerman. Cuando los bebés estén somnolientos, será más probable que se duerman más rápidamente.
• Deje que sus bebés duerman juntos. Los mellizos/gemelos usualmente se abrazarán o se tocarán cuando estén acostados en la misma cunita, lo cual contribuirá a que se duerman más rápidamente. Por lo general, es recomendable que los mellizos/gemelos duerman la siesta juntos hasta que cumplan tres meses de edad.
• Evite hacer alboroto cuando llegue la hora del sueño, trate de que el cuarto de sus bebés esté a oscuras y en silencio. Evite llevar de un lado a otro a sus bebés antes de acostarlos a dormir. Si necesitara alimentarlos, póngalos a dormir inmediatamente después de haberlos alimentado.

Cuide de Usted Misma
A fin de proprocionarles los mejores cuidados a sus mellizos/gemelos, es realmente importante que también cuide apropiadamente de usted misma. Debería asegurarse de consumir una dieta saludable y balanceada, tal y como lo hizo durante el embarazo. Coma mucha cantidad de entremeses y asegúrese de ingerir su dosis diaria de calcio. Trate de consumir dos o tres raciones diarias aadicionales de calcio, o consuma un suplemento de calcio. Recuerde, deberá consumir entre 400 y 500 calorías extras por día por cada uno de los bebés que esté alimentando; ¡es por ello que debería aprovechar y disfrutar de cada comida!. Duerma todo lo que pueda, y trate de salir de la casa al menos una vez al día. ¡Visite a otras mamás, o inscriba a sus bebés en una guardería para mellizos, y de esta manera podrá conversar animadamente con otros adultos!.

Satisfaciendo las Demandas Especiales de los Mellizos/Gemelos
Desafortunadamente, muchos mellizos/gemelos nacen antes de la fecha estimativa del parto, lo cual podría implicar que tendrá que prodigarles a sus bebés mayores cuidados que los habituales. Por lo general, los mellizos/gemelos prematuros requieren cuidados y nutrición especiales. Aquí le presentamos algunos consejos prácticos sobre los cuidados especiales que debería brindarles a sus mellizos/gemelos:

• Comience a extraer leche de sus pechos inmediatamente. Sus mellizos/gemelos podrían no ser lo suficientemente fuertes como para alimentarse por sí mismos, pero su leche materna estará repleta de invaluables nutrientes que los ayudarán a crecer y a desarrollarse saludablemente. Ésto también los ayudará a combatir potenciales infecciones.
• Pregúntele a su doctor o a su obstetra si sus bebés pueden dormir juntos si se encuentran internados en la sala de cuidados neonatales. Se ha comprobado que los mellizos/gemelos a los que se les permite dormir juntos, comienzan a respirar con normalidad más rápidamente y a establecer patrones de sueño más regulares.
• Cuando lleve a sus bebés a su hogar, asegúrese de asistir a las consultas médicas de sus hijos de manera periódica. Los bebés prematuros necesitan ser sometidos a chequeos médicos regulares para poder controlar su nutrición, su desarrollo, y su crecimiento.
• Evalúe las diferentes etapas de desarrollo de sus bebés; basándose en la edad de los mismos/as. Los bebés prematuros frecuentemente se desarrollan más lentamente que los bebés nacidos a término. Reste el número de semanas o de meses que sus bebés pasaron en su útero, cada vez que deba calcular cuándo deberían comenzar a intentar sentarse por sí mismos, caminar, o hablar.

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