Sintiéndose Cómoda Durante el Verano
La tempratura en el exterior es insoportablemente alta y ésto no hace más que hacerla sentir frustrada e intensificar sus malestares. Durante los calurosos meses del verano, cualquier mujer embarazada se sentirá sumamente agotada y se quejará constantemente por la hinchazón de sus piernas y de sus pies.
¡Si el calor la hace sentir abatida, recuerde estos consejos para ‘permanecer fresca’!
Consejos para Permanecer Fresca
1. Evite exponerse al sol del mediodía y trate de realizar todas las diligencias que necesite hacer muy temprano por la mañana; ésto significa que podría salir a hacer sus diligencias entre las 10 de la mañana y luego de las 4 de la tarde.
2. ¡Siempre beba ocho vasos de agua por día!
3. Vigorice y tonifique su sorganismo tomando algún té de menta; ésto la ayudará a sentirse más fresca y se sumará a los ocho vasos de líquido que debe tomar diariamente.
4. Verifique los pronósticos locales para enterarse si hay advertencias relacionadas con la calidad del aire; los días nublados y tormentosos debería permanecer dentro de su hogar o en lugares bajo techo.
5. Use ropa de color blanco o de colores claros, las cuales la ayudarán a reflejar los rayos del sol y a sentir menos calor, mientras que la ropa de colores oscuros absorberá el calor.
6. Use ropa fabricada con telas de fibra natural, como por ejemplo: algodón, ya que las mismas la ayudarán a mantener su piel fresca y seca.
Consejos para Combatir la Sudoración
Cuando llega el verano, todos los fluidos extra que se encuentran en su organismo, encargados de proteger a su bebé tenderán a hacer que su cuerpo transpire. No se preocupe por ello, ya que hay innumerables cosas que podrá hacer para disminuir la transpiración:
1. Evite permanecer de pie durante extensos períodos de tiempo; trate de descansar con sus pies elevados lo más alto posible, y durante la mayor cantidad de tiempo que pueda.
2. Use zapatos cómodos; siempre trate de usar zapatos livianos y sin taco.
3. Realice ejercicios muy suaves por las mañanas, tres veces a la semana.
4. Quítese los anillos de sus dedos antes de que éstos comiencen a hincharse.
5. Coloque una toalla o una manta suave y liviana debajo de su colchón -a los pies de su cama- para poder mantener elevadas sus piernas mientras duerme.
6. Minimice su consumo de sal.
¡Pase un verano fresco y tranquilo y disfrute de un placentero embarazo!
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