Su Bienestar


Mantenerse sana y saludable durante el embarazo es muy importante. Para poder lograrlo más fácilmente debería leer la sección titulada Consejos para Estar Sana y la sección titulada Pasos para Disfrutar un Embarazo Saludable, las cuales podrían proporcionarle consejos prácticos muy útiles que la ayudarán a mantenerse en plena forma. Además, podría informarse sobre los beneficios del agua en el embarazo, ¡y podría aplicar lo que vaya aprendiendo aquí durante todo el transcurso de su embarazo!. Por otra parte, no olvide leer la página dedicada a la necesidad de aplicarse la vacuna contra la gripe durante el embarazo.

El ejercicio es esencial para permanecer sana y saludable durante el embarazo. La sección titulada Ejercicio y Buen Estado Físico la ayudará a comprender mejor por qué es tan importante realizar alguna clase de ejercicio cuando está embarazada. El hecho de ejercitarse también podría ayudarla a evitar experimentar una separación de los músculos de su estómago, siendo éste un problema muy común entre las mujeres embarazadas. La sección titulada Ejercicio y Seguridad le aportará varios consejos prácticos sumamente útiles, junto a signos que le permitirán saber si su rutina de ejercicios es segura para su embarazo. Por otra parte, la sección titulada Yoga y Natación resume los beneficios específicos que estas dos clases de ejercicios pueden aportarle a las mujeres que están esperando un bebé. Si estuviera preocupada por estar realizando ejercicios en exceso, debería leer la sección titulada Los Riesgos de Ejercitarse, y así podrá saber cómo reconocer los signos de alarma relacionados con la actividad física excesiva.

Uno de los ejercicios que nunca estará de más realizar durante el embrazo son los llamados ejercicios kegel. ¡El hecho de realizar regularmente esta clase de ejercicios ayudará a que su parto sea mucho más rápido y menos complicado!. Otro gran beneficio que le brinda el ejercicio regular, es que gracias al mismo podrá minimizar la celulitis durante el embarazo.

Sentirse cómoda no será una tarea sencilla cuando esté esperando un bebé. La sección titulada Sintiéndose Cómoda le brindará varios consejos prácticos muy valiosos que contribuirán a facilitarle la vida; mientras que la sección titulada Posiciones para Dormir podría ayudarla a descansar mejor durante las noches. Muchas mujeres experimentan inflamación en sus pies y en sus tobillos, dolores y sensación de cansancio en las piernas, así como también pueden llegar a sentirse adoloridas a causa de las várices. No se preocupe, ya que podrá aliviar sus molestias y sentirse cómoda usando medias de compresión. La sección titulada Viajar en Avión Cuando Está Embarazada la ayudará a sentirse cómoda y sumamente saludable y segura durante las últimas vacaciones que podrá disfrutar antes de dar a luz a su bebé.

Muchas mujeres experimentan inestabilidad emocional cuando están embarazadas. Si se estuviera sintiendo triste o bajoneada debería informarse sobre cómo podrá distinguir los cambios de humor de la depresión durante el embarazo y -de esta manera- podrá encontrar la forma de ayudarse a usted misma. Y, si se estuviera sintiendo incómoda o mal con respecto a su cuerpo, debería echarle un vistazo a la sección titulada Imagen Corporal Durante el Embarazo para poder obtener algunos consejos que la ayudarán a apreciar la belleza de su cuerpo. Las mujeres excedidas de peso o de tallas muy grandes también podrían echarle un vistazo a la sección titulada Ropa de Maternidad de Talles Especiales, la cual les será de suma utilidad.

Si hubiera estado experimentando severos dolores de cintura durante el transcurso de su embarazo debería leer la sección titulada Quiropraxia y Embarazo, la cual podrá proporcionarle información sumamente valiosa acerca de la forma en la que podrá aliviar dichos dolores. Por otro lado, también debería sopesar los beneficios de la fisioterapia durante el embarazo.

A pesar de que seguramente se encontrará muy ocupada tratando de cuidar el interior y el exterior de su cuerpo; una parte de su cuerpo a la que debería prestarle suma atención es a su dentadura. El hecho de mantener una adecuada higiene bucal durante el embarazo es extremadamente importante, ya que las mujeres embarazadas corren mayores riesgos de desarrollar una gran variedad de problemas dentales. La sección titulada Cuidado Dental Durante el Embarazo le proporcionará información muy útil sobre los últimos avances en cuidado dental, los cuales le serán muy provechosos para ponerlos en práctica cuando esté embarazada.

Muchas mujeres descubren que se vuelven realmente muy olvidadizas a medida que su embarazo va progresando. Pero si usted sintiera que se está volviendo loca o que está perdiendo la memoria, podrá tranquilizarse al leer los últimos descubrimientos ciéntificos relacionados con este tema: numerosos estudios han demostrado que el embarazo realmente incrementa la capacidad mental de las mujeres embarazadas. Es por ello que debería leer la sección titulada El Poder de la Mente: Cómo Puede el Embarazo Volverla Más Inteligente, y así podrá obtener más información acerca de cuánto más inteligente podría llegar a ser a medida que su embarazo vaya progresando.

Por último, pero no por ello menos importante, ¡debería leer la sección titulada Más Consejos Útiles Sobre el Embarazo y así podrá disfrutar de un embarazo feliz, emocionante y saludable!

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