Anemia y Embarazo
¿Qué Implica la Anemia Durante el Embarazo?
La causa más común del desarrollo de anemia durante el embarazo es la deficiencia de hierro. Es importante someterse a todos los análisis necesarios para saber si padece de anemia la primera vez que concurra a su consulta médica prenatal. Incluso si hasta ese momento nunca hubiera padecido anemia, podría comenzar a desarrollar anemia a medida que su embarazo fuera progresando.
La Anemia es la deficiencia de hierro en su organismo, pero no deberá preocuparse demasiado por la salud de su bebé, ya que el mismo/a se asegurará de obtener el hierro que necesite de su organismo. De hecho, lo más probable es que a usted le falte hierro en el corto plazo antes de que su bebé pueda llegar a notarlo. Su bebé comenzará a utilizar sus reservas de hierro a partir de la semana 20. El mismo/a sólo podría llegar a sufrir anemia si la situación por la que estuviera pasando fuera ignorada. Ésto sucede cuando usted no consume la suficiente cantidad de hierro como para satisfacer las demandas de su organismo y las de su bebé; y por ello comienza a padecer deficiencia de hierro.
Cómo Saber si Está Anémica
Los análisis de sangre a los que se someterá durante el transcurso de su embarazo le dejarán saber si padece anemia o no. Es por ello que debería asegurarse de someterse a todos los exámenes médicos correspondientes, ya que podría desarrollar anemia en las últimas etapas del embarazo, momento en el que su bebé comenzará a utilizar sus propias reservas. Algunos de los síntomas más comunes asociados con la anemia incluyen:
Factores de Riesgo
Ciertas mujeres corren mayor riesgo de padecer anemia que otras. Entre los factores de riesgo más comunes se pueden incluir a los siguientes:
¿Cuánto Hierro Debería Consumir Durante su Embarazo?
Usted debería consumir cerca de 15mgs. de hierro por día antes de intentar concebir un bebé, lo cual es la cantidad más adecuada. Muchas mujeres que no están embarazadas no alcanzan a consumir la dosis diaria recomendada de hierro. Ahora que sabe que está esperando un bebé necesitará consumir casi el doble de hierro por día. Su doctor de cabecera debería recomendarle consumir suplementos de hierro para tratar de equilibrar sus niveles de hierro hasta alcanzar la cantidad que su cuerpo necesite. Tenga en cuenta que el consumir suplementos de hierro podría provocarle constipación, náuseas y vómitos; es por ello que no debería confiar únicamente en dichos suplementos, sino que además debería seguir una dieta sana y saludable.
Alimentos Ricos en Hierro
Maximice la Absorción de Hierro
Es sumamente importante prestar atención a lo que está tomando cuando consume hierro. El hecho de consumir alimentos ricos en vitamina C junto con el hierro incrementará la absorción del mismo. No obstante, el hecho de tomar bebidas que contengan cafeína junto a sus alimentos ricos en hierro reducirá la cantidad de hierro que su organismo podría llegar a absorber.
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