Los Beneficios del Agua Durante el Embarazo


¡Aprenda a Amar el Agua!
En tiempos pasados se pensaba que el agua iba a provocar el fin del mundo.  En la actualidad, se ha descubierto que la misma es sumamente beneficiosa de varias maneras para su salud, su embarazo y su bebé.  El agua contribuye a preparar su cuerpo para que el mismo pueda afrontar los cambios fisiológicos que el mismo irá experimentando durante el embarazo, y además ayudará a aliviar varios de los malestares y efectos colaterales propios de esta etapa particular de su vida. 

Beba litros de Agua
El hecho de beber ocho onzas u ocho vasos de agua por día podría proporcionarle innumerables beneficios para su salud; pero recuerde: no beba agua del grifo — la desinfección con cloro del agua podría llegar a incrementar el riesgo de padecer un aborto espontáneo.  En lugar de ello, compre un filtro o agua embotellada. 

¿De qué manera es beneficiosa el agua para su cuerpo y para la salud de su bebé?

  • Al purificar su sistema, la ayudará a deshacerse de las cantidades innecesarias de sodio y evitará el desarrollo de Infecciones en el Tracto Urinario (ITUs.).
  • Hidratará su cuerpo; ya que las hormonas propias del embarazo harán que retenga agua; es por ello que el hecho de beber más cantidades de agua la ayudará a luchar contra la deshidratación.
  • El agua también facilita el flujo de nutrientes hacia el torrente sanguíneo de la sangre de su bebé.
  • ¿Sabía usted que el saco amniótico se vuelve a llenar cada hora, utilizando aproximadamente el equivalente a una taza de agua del cuerpo de la futura mamá?  Ésto protege la salud del bebé, por ello ¡mantenga su saco amniótico siempre hidratado!
  • Los volúmenes de sangre se duplican y la misma se vuelve más viscosa durante ocho meses de embarazo; es por ello que debería beber mucha agua para evitar la hipertensión y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
  • El agua la ayudará a tener una piel mucho más sana y gracias a ella padecerá menos acné.
  • El hecho de beber ocho vasos de agua por día la ayudará a evitar la constipación y las hemorroides.  Confíe en nosotros, trate de evitar ésto.
  • Beber agua también podría llegar a aliviar las náuseas matinales (NVP, por sus siglas en Inglés). 
  • Beber agua durante el tercer trimestre de su embarazo la ayudará a evitar un parto prematuro. 

Haga Ejercicios en el Agua 
Estar embarazada y engordar cada semana podría hacer que una mujer se sintiera menos confiada y sensual y más parecida a un ogro.  ¡El agua hace milagros!  El agua ayuda a perder peso, haciéndola sentir más liviana y plena; usted se sentirá más parecida a una sirena que a una ballena.  El peso extra impacta en sus huesos y en sus coyunturas y además ejerce más presión sobre su cuerpo.  Nadar y realizar aeróbicos en el agua son excelentes ejercicios. El agua le permite ejercitarse exponiéndose a muy bajo impacto, mientras le ofrece resistencia y contribuye a tonificar su cuerpo.  Se sabe que el agua ejerce una acción beneficiosa particularmente sobre su abdomen y sobre la zona de la cintura, ya que usted contraerá naturalmente estos músculos para mantener equilibrados los niveles de agua en su cuerpo. 

Anímese a un Parto Acuático
Cada día es más popular dar a luz un bebé mediante un parto acuático.  Las piscinas especialmente diseñadas para partos acuáticos son usadas para que las mujeres parturientas puedan colocarse en la posición que les resulte más cómoda durante el trabajo de parto, al mismo tiempo que porporcionan un contexto cálido y acogedor que ayudará a que la mujer embarazada dé luz a su bebé sintiéndose sumamente relajada. 

¡Juegue con su Bebé en el Agua!
Hasta los 18 meses de edad, los bebés cuentan con un ‘reflejo de succión’ que hará posible que naden debajo del agua sin asfixiarse (incluso con su boquita abierta).  Éste es el mismo reflejo que exhiben los adultos cuando tragan.  Una vez que el bebé haya nacido, ésta sería una excelente manera de pasear y divertirse junto a su hijo/a.  Además, es particularmente beneficioso para los padres, quienes pueden aprovechar estos momentos para pasar más ‘tiempo a solas’ con sus bebés, al acompañarlos a sus clases de natación. 

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