Desarrollo Prenatal: Semana 3
En este momento, usted estará cursando su tercera semana de embarazo, y ahora sí podría comenzar a considerarse oficialmente embarazada. Durante el transcurso de la semana anterior, el óvulo fertilizado se habrá dividido, conformando de esta manera, cientos de nuevas células, a las que ahora podremos denominar blastocitos (preembriónicos), las cuales tendrán una apariencia hueca y estarán llenas de líquido.
Más o menos, a partir de este momento, el blastocito se implantará en la membrana que recubre su útero, conocida con el nombre de endometrio. Si dicha implantación fuera exitosa, su bebé comenzará a desarrollarse y a crecer y recibirá los nutrientes y el alimento necesarios por medio de ese órgano. Con el paso del tiempo, el área donde se implantaron los blastocitos comenzará a transformarse en la placenta. A través del transcurso de su embarazo, la placenta se encargará de alimentar y brindarle a su bebé los nutrientes adecuados y necesarios para que el mismo pueda desarrollarse saludablemente.
¡Los Primeros Síntomas del Embarazo!
¡Su cuerpo, de ahora en adelante, le dejará saber que está esperando un bebé!. Los blastocitos comenzarán a secretar una serie de hormonas que evitarán que su cuerpo desprenda el endometrio y los tejidos que conforman su útero, dando como resultado el hecho de que usted verá interrumpido su ciclo menstrual por un largo período de tiempo.
Una adecuada ingesta de vitaminas; especialmente de ácido fólico, de proteínas, de calcio y de hierro será esencial para la alimentación y la nutrición de su bebé, y además gracias a todos estos elementos usted podrá ayudar a que su bebé se desarrolle y crezca sanamente. Es realmente muy importante que usted consuma suplementos de ácido fólico- siendo ideal, que hubiera comenzado con la ingesta de esta clase de suplementos antes de quedar embarazada - ya que el ácido fólico es uno de los principales elementos que la ayudarán a evitar que su bebé sufra de alguna clase de defectos en el tubo neural, los cuales, por lo general, se manifiestan en los primeras etapas del desarrollo. Por ello, tan pronto como se entere de que está embarazada, usted debería comenzar a consumir regularmente vitaminas prenatales.
Cómo Alimentarse Saludablemente Cuando Esté Embarazada de 3 Semanas
Su ingesta de proteínas, las cuales pasarán a ser la piedra fundamental en el desarrollo y la formación de los nuevos tejidos, debería ser doble durante el embarazo - usted debería estar consumiendo al menos, 60 gramos por día.
Además será sumamente importante y necesario que consuma, por lo menos, 1.200 miligramos de calcio por día, ya que el mismo es esencial para el correcto desarrollo de los huesos y de los dientes. Por todas estas razones, asegúrese de consumir una dosis diaria adecuada de productos lácteos, vegetales verdes y legumbres.
Por otra parte, el hierro es uno de los minerales más importantes durante el embarazo, debido a que el mismo se encargará de ayudar y de brindar soporte en el proceso continuo de incremento del volumen de sangre de su bebé. Podrá encontrar excelentes fuentes de hierro en alimentos tales como: las carnes rojas, las legumbres, los huevos, y las verduras de hoja verde. Por ello, durante esta semana, usted debería asegurarse de consumir al menos 30 miligramos de hierro diariamente.
Infórmese más sobre este tema en particular, leyendo nuestra sección dedicada al embarazo y a la nutrición.
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