La Salud Reproductiva de los Hombres
Haciéndose Cargo de su FertilidadCuando una pareja experimenta ciertos problemas al tratar de concebir un bebé, la causa de dichos problemas podría recaer sobre el hombre o sobra la mujer, indistintamente. Las causas de la infertilidad masculina son numerosas y existen varias cosas que un hombre podría hacer para aumentar sus posibilidades de concebir un bebé.
Cómo Vivir una Vida Larga y Próspera
La dieta y el ejercicio son dos factores muy importantes íntimamente relacionados con la calidad de vida y con la salud de las personas. Una dieta compuesta por comida rápida o entremeses, alimentos procesados, o simplemente por comida chatarra -la cual es muy común por estos días- no le proporcionará a su organismo todos los nutrientes necesarios para gozar de un óptimo estado de salud.
El hecho de comer mucha fruta y vegetales acompañados de lácteos con bajo contenido de grasa y proteínas le aportará a su organismo las vitaminas necesarias para que todas las funciones del mismo se desarrollen adecuadamente, entre las cuales se incluye el tema de la producción de esperma. Además, alimentarse con comidas de alto contenido graso y elevadas calorías, seguramente traerá como consecuencia que usted padezca de sobrepeso o en el peor de los casos, de obesidad; lo cual según estudios recientes ha demostrado ser una de las posibles causas de la infertilidad masculina.
En combinación con una adecuada optimización de su dieta, con la reducción de las tensiones diarias y del estrés y con una buena rutina de ejercicios; los hombres también están recurriendo a los suplementos especialmente formulados para resolver problemas de infertilidad. Elaborados con ingredientes totalmente naturales, dichos suplementos pueden incrementar la motilidad espermática y el conteo espermático, ayudando a fortificar el sistema reproductivo masculino además de incrementar la potencia sexual y la virilidad.
Ejercitarse Regularmente
El hecho de realizar una rutina apropiada de ejercicios de manera regular (por lo menos tres veces por semana, y por al menos 30 minutos por clase) podría ayudarlo a mantener su peso y a gozar de un excelente estado de salud. Para todas aquellas personas que estén excedidas de peso u obesas, el hecho de perder peso no sólo contribuirá a que su organismo produzca esperma más saludable, sino que también mejorará la calidad de su vida sexual. Y tenga en cuenta que tener una vida sexual activa y saludable es una de las claves para dejar embarazada a su pareja.
Pero antes de que comience a imaginarse como el próximo Campeón de Fisicoculturismo, debería ser realista y realizar los ejercicios que se adecúen a sus necesidades y a su estado físico. Incrementar su musculatura mediante el consumo de esteroides podría hacerlo lucir como Superman pero, al mismo tiempo, también podría dejarlo impotente; siendo ésta una de las posibles razones por las cuales Superman nunca tuvo hijos. Además, debería tratar de evitar el uso del sauna luego de realizar su rutina de entrenamiento. A su vez, la exposición prolongada al calor podría interferir con su capacidad de producir esperma.
La Necesidad de Abandonar el Cigarrillo y la Bebida
Otros factores propios de su estilo de vida que podrían afectar la calidad del esperma masculino, incluyen el consumo de alcohol y de cigarrillos. Así como las mujeres son capaces de abandonar estos vicios cuando tratan de quedar embarazadas, también los hombres pueden hacerlo. Comparado con un no fumador, un hombre que fuma en exceso posee un conteo espermático mucho más bajo y una mayor cantidad de esperma defectuoso; factores realmente poco propicios para poder concebir un bebé. Sumado a ello, el hecho de tomar en exceso o llegar a emborracharse (bebiendo cuatro o más bebidas alcohólicas en una noche) podría afectar seriamente su capacidad de producir esperma de buena calidad. Por otro lado, debería erradicar de su vida el uso de drogas recreacionales, como por ejemplo el consumo de marihuana; la cual podría matar o perjudicar su esperma.
Otras Toxinas Muy Perjudiciales
No piense que sólo lo que ingiere podría afectar su esperma. La droga Rogaine podría darle la sensación de que su cabeza estuviera llena de aire, pero con el tiempo terminaría interfiriendo con la calidad de su esperma. Es por ello que usted debería concientizarse para poder llevar una vida sana, mientras junto a su pareja estuvieran tratando de concebir un bebé. Otras toxinas medioambientales, como por ejemplo los pesticidas, también podrían dañar su esperma; es por ello que lo más recomendable sería que limitara su exposición y el contacto con los mismos.
El Impacto de sus Antecedentes Familiares
Echando un vistazo hacia el pasado, ¿tiene idea de si en su familia ha habido algún hombre que haya experimentado problemas de infertilidad?.
Si su respuesta fuera afirmativa, no sería para nada inusual que usted estuviera experimentando dificultades para concebir un bebé, ya que la mayoría de los problemas de infertilidad son genéticos. Si ningún familiar suyo o usted jamás hubieran tenido alguna clase de problema, debería remontarse al pasado y tratar de recordar si alguna vez se le ha practicado una cirugía, específicamente en la zona inguinal o abdominal. El hecho de haber sido operado, podría haberle provocado la aparición de tejido cicatrizante en sus órganos reproductivos, lo cual podría estar bloqueando el pasaje del esperma por medio del canal apropiado. La cirugía podría haber dañado también algunas partes de su sistema reproductivo, dificultándole la producción de esperma.
Si usted padeciera alguna enfermedad, ésta podría ser la causa de sus problemas de infertilidad. En algunas circunstancias especiales, la enfermedad por sí misma podría ser la causante de la infertilidad, mientras que en otros casos, la medicación que debiera ingerir para tratar su enfermedad podría ser el factor que obstaculizara la producción o la calidad de su esperma. Por otra parte, cualquier enfermedad que podría haber padecido en el pasado, como por ejemplo las paperas, podrían haber encogido sus testículos, lo que a su vez con el paso del tiempo seguramente traería como consecuencia la disminución de la producción y de la velocidad de su esperma.
Visitando al Doctor
Si usted y su pareja hubieran estado tratando de concebir un bebé por un período de un año, probablemente éste sea el momento adecuado para concertar una cita con un especialista en infertilidad. Si su pareja tuviera más de 40 años, debería concertar dicha cita luego de haber tratado de concebir un bebé por un plazo no superior a los seis meses. Junto con los análisis que se le realizarán a su pareja; el especialista en fertilidad analizará la calidad de su esperma, evaluando el volumen de su eyaculación así como también la densidad, la forma y la motilidad de su esperma.
Para algunos hombres, puede ser sumamente difícil admitir que tienen problemas de infertilidad. Para ellos, su virilidad es un símbolo de su masculinidad. No obstante, es verdaderamente importante recordar que muchas parejas probablemente experimentarán problemas relacionados con su fertilidad de una manera u otra. El hecho de consultar su problema con un especialista podría ayudarlo a identificar qué es lo que anda mal y, de esta forma, podría darle la posibilidad de comenzar a resolver dicho problema.
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