Tu salud durante el embarazo

Hubo un tiempo en el que las mujeres embarazadas eran tratadas como inválidas, se les decía que descansaran y que se movieran poco por 9 meses. Aunque puedes pensar que suena bastante bien, intenta pasar tres trimestres acostada sin hacer nada, ¡y pronto estarás aburrida! Afortunadamente, a muchas mujeres hoy en día se les aconseja que tomen control de su salud gestacional.

No hay un método 100% seguro de prevenir los problemas de salud durante el embarazo. Sin embargo, ahora que entendemos más sobre el embarazo, la maternidad y la salud de las mujeres en general, es posible enseñar a las mujeres cómo prepararse para estar embarazadas y sanas. De hecho, hoy en día, muchas mujeres siguen trabajando hasta las etapas avanzadas del tercer trimestre sin problemas.

La salud de una madre gestante

La salud de una madre gestante tiene un impacto directo en la salud de su feto. Si tiene problemas de salud antes de quedar embarazada (como sobrepeso, condiciones médicas preexistentes como síndrome de ovario políquístico o endometriosis, o si está infectada con una enfermedad de transmisión sexual), éstos pueden influenciar al desarrollo fetal en el útero.

A medida que una mujer progresa a través de las varias etapas del embarazo, su salud continúa siendo de vital importancia. La mujer debe estar particularmente atenta de síntomas como un embarazo ectópico, aborto espontáneo, parto prematuro u otras condiciones como la preeclampsia. Todas estas condiciones pueden ser dañinas para el bebé y es posible que también lo sean para la mujer.

Salud del primer trimestre

Estar embarazada no siempre es divertido, particularmente en el primer trimestre. Es este momento en el que la futura madre experimenta los signos iniciales del embarazo, que desafortunadamente incluyen náuseas matutinas y estreñimiento. Estos síntomas pueden empezar después de tan solo 2 semanas pero esto es algo poco común. Para el momento en que la mayoría de las mujeres está cerca de las 5 semanas, estos primeros signos empezarán a sentirse.

Algunas mujeres se preocupan de que estos síntomas puedan ser perjudiciales, después de todo, asociamos las náuseas y el vómito con estar enfermos; pero no es igual durante el embarazo. Si tus problemas son graves, deberías hablar con tu médico. Recuerda que la severidad de los síntomas del embarazo varía de mujer a mujer.

A pesar de las molestias, algunas mujeres perciben que estos síntomas son evidencias tranquilizadoras de que están embarazadas, especialmente si llevan mucho tiempo intentando concebir.

Preocupaciones por flujo durante el embarazo

Es muy común el incremento del flujo vaginal durante el embarazo y esto hace que muchas mujeres se preocupen. Es muy normal tener más flujo que antes de quedar embarazada y este aumento es causado por los niveles crecientes de hormonas del embarazo como estrógeno.

El flujo vaginal en el embarazo solo es una señal de problema cuando es claro y no de color lechoso, ya que esto podría indicar una pérdida de líquido amniótico. Si esto sucede, visita a tu médico inmediatamente. También es importante que busques atención médica si tu flujo vaginal es sanguinolento o cambia de color drásticamente, ya que dependiendo de en qué etapa del embarazo estés, esto puede ser una señal de un aborto espontáneo, parto prematuro o una infección.

Problemas de salud del feto

Se puede mejorar la salud del feto durante el embarazo a través de una buena preparación antes de concebir.

Planificando para tener un bebé saludable

El prepararte para estar encinta y dar a luz un niño saludable implica una cantidad de variables que te beneficiarán durante el embarazo y harán que te sea más fácil afrontar la maternidad después del nacimiento del bebé.

Dieta previa al embarazo

Un elemento importante es seguir una buena dieta previa al embarazo y perder peso de ser necesario. Las pérdidas de peso potencian la fertilidad y te ayudan a evitar complicaciones durante el embarazo como la diabetes gestacional. Esta condición puede hacer que el feto crezca bastante y posiblemente resulte en parto prematuro. Se deben añadir suplementos de ácido fólico a una buena dieta equilibrada previa al embarazo, ya que ayudan a evitar defectos de nacimiento.

Recuerda que una dieta sana durante el embarazo siempre debería ir combinada de un régimen apropiado de ejercicio. Si solamente haces dieta, se puede producir una pérdida de peso a corto plazo pero solo en raras ocasiones resulta en un mantenimiento a largo plazo del peso saludable. Además, a las mujeres físicamente en forma les resulta más fácil la labor de parto.

Elimina tus malos hábitos antes del embarazo

Ahora es el momento de dejar de fumar, dejar de beber alcohol y dejar de tomar drogas o medicamentos (legales o no) que podrían perjudicar potencialmente a tu bebé. Ten en cuenta que algunos antidepresivos pueden tener un efecto dañino en un feto y por lo tanto, se aconseja que visites a un médico antes de que empieces a intentar embarazarte. Además, debes ser totalmente honesta con el médico con respecto a tus hábitos y cualquier medicamento que estés usando.

La salud de tu bebé durante el embarazo

Muchas mujeres que no estaban planeando quedar embarazadas no piensan en la salud del feto hasta que hay una ausencia de período y descubren que ya tienen 5 semanas de embarazo. Si estás en esta situación, no sientas pánico, ya que aunque hayas estado bebiendo y fumando al inicio del embarazo, no es tarde para detenerte.

Habla con tu médico sobre tus preocupaciones y sé honesta con él sobre los medicamentos o drogas que has consumido desde que estás embarazada.

Aumento de peso durante el embarazo

Subir de peso durante el embarazo tiene un impacto importante y positivo en la salud del feto, todo con un límite sano. Cuando estás embarazada debes subir de peso, ya que es bueno para ti y tu bebé. Esto no quiere decir que debes llevar al extremo la idea de que estás comiendo por dos. Se considera que es seguro subir entre 11 y 16 kilos (25 a 35 libras) en el embarazo. Si sobrepasas ese rango, posiblemente pueda tener consecuencias de salud para ti y tu bebé.

Si tienes sobrepeso al inicio de tu embarazo, tu médico te recomendará que tengas mucho cuidado con lo que comes y que intentes evitar un aumento significativo de peso. El médico te dará consejos sobre cómo lograrlo y determinará un peso objetivo más bajo de lo normal.

Toma control

Sin importar cuáles sean tus preocupaciones de salud, debes saber que puedes mejorar tu salud y la de tu bebé en este momento importante. Usa los recursos aquí en espanol.pregnancy-info.net y habla con tu médico para pedir consejo profesional.

 

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