Reconstruyendo su Relación Luego de un Aborto Espontáneo: Consejos para Mantener una Relación Saludable
Cuando una pareja experimenta un aborto espontáneo; el hecho de sobrellevar la tristeza y el duelo que conlleva el mismo podría impactar significativamente en la relación de la pareja que ha pasado por tan devastadora experiencia. A pesar de que el mismo es un tema que se deja de lado con bastante frecuencia; a los hombres también les podría resultar difícil sobrellevar un aborto espontáneo. Con frecuencia, un hombre podría sentirse apartado de la red de apoyo emocional creada para las mujeres luego de haber padecido un aborto espontáneo; lo cual sería comprensiblemente un factor causante de frustración, aislamiento - e incluso - de resentimiento.
Afrontar y sobrellevar la pérdida de un embarazo puede llegar a transformarse en una experiencia abrumadora para un hombre, ya que él mismo se encontrará experimentando sentimientos y emociones contradictorias. Esta guía fue diseñada para ayudarla a reconstruir su relación con su pareja, así como también para ayudarla a usted a afrontar y sobrellevar un aborto espontáneo.
Los Hombres y los Abortos Espontáneos
Muchos hombres sienten que, a pesar del dolor causado por el aborto espontáneo; el hecho de afrontarlo ha ayudado a consolidar su relación de pareja. Usted podría sentir que tanto usted como su pareja son los únicos que podrán comprender verdaderamente lo que significa afrontar y sobrellevar las emociones y los sentimientos relacionados con la pérdida de un embarazo, lo cual dará como resultado que el vínculo de pareja se estreche y se consolide cada vez más.
No obstante, un aborto espontáneo puede llegar a poner en riesgo aún a las relaciones más sólidas. Con frecuencia, tanto usted como su pareja expresarán su tristeza de diferentes maneras; por ejemplo: usted podría sentirse enojado mientras que su esposa podría sentirse triste, o usted podría preocuparse por el hecho de que a su pareja le esté costando tanto tiempo recuperarse del aborto espontáneo, mientras que quizás, ella podría sentirse nerviosa al pensar por qué la vida no ha vuelto a la normalidad una vez más. Ésto podría llegar a crear tensión en su relación, debido a que ambos estarán haciendo todo lo posible para recuperarse de las consecuencias dejadas por el aborto espontáneo, y además estarán intentando lidiar con la pena que deben afrontar.
Por otra parte, la intimidad sexual también se verá frecuentemente afectada por la pérdida de un bebé. A pesar de que usted puede pensar que las relaciones sexuales son una manera de demostrarle a su pareja su afecto y de hacerla sentir más contenida, ella podría no sentirse emocionalmente o físicamente preparada, o viceversa. En muchos casos, ambos integrantes de la pareja podrían llegar a asociar al sexo con el embarazo, y con otro potencial aborto espontáneo; o quizás podrían sentirse culpables al pensar en su propia felicidad en lugar de lidiar con la tristeza y el duelo provocados por un aborto espontáneo.
Consejos Prácticos Sobre Cómo Reconstruir su Relación Después de Haber Padecido un Aborto Espontáneo
A pesar de que el aborto espontáneo afectará la relación con su pareja; es sumamente importante recordar que podrá reconstruir su relación luego de haber experimentado la pérdida de un embarazo.
Afrontar sus emociones y sentimientos es una excelente manera de comenzar a tratar de reconstruir su relación. Algunas cosas que ayudan a los hombres a afrontar y a sobrellevar un aborto espontáneo incluyen:
- Hablar sobre el hecho: Trate de contarle a alguien en quien usted confíe sus sentimientos relacionados con el aborto espontáneo. Esta persona podría ser su propia pareja, o un pariente o un amigo/a. A pesar de que al principio podría llegar a sentirse incómodo contándole abiertamente lo que le sucede a otra persona; el hecho de hablar sobre sus sentimientos realmente podría ayudarlo a comprenderlos - lo cual a su debido momento - contribuirá a que la relación de pareja vuelva a ser saludable y realmente sólida.
- Dése un tiempo: No se sienta frustrado con usted mismo o con su pareja si la tristeza y el duelo que conlleva la pérdida que han experimentado perduraran mucho tiempo más del que usted se hubiera imaginado. Es muy común que las parejas que deban afrontar y sobrellevar un aborto espontáneo tengan malos días de vez en cuando, luego de haber pensado que ya se habían recuperado suficientemente de la amarga experiencia. Los pensamientos negativos van y vienen; sólo recuerde que muy pronto todo volverá a ser maravilloso.
- Busque ayuda: Si se sintiera ahogado en la tristeza y pensara que no puede dejar de sentirse de esa manera, visite a un consejero especializado en tratar a personas que han experimentado alguna pérdida, a fin de poder comprender y resolver sus sentimientos y emociones.
Por otra parte, existen ciertas cosas que tanto usted como su pareja podrían hacer juntos para poder afrontar y sobrellevar la pérdida de un embarazo:
- Hablen entre ustedes: El hecho de confiar en el otro, es una de las cosas más importantes que debería hacer una pareja luego de haber experimentado un aborto espontáneo para poder afrontar y sobrellevar la pérdida de la mejor manera posible. El compartir sus sentimientos y escuchar detenidamente a su pareja, podría ayudarlo a comprender la situación por la que está atravezando el otro integrante de la pareja.
- Reconozca su pérdida: Frecuentemente, las parejas tratarán de restarle importancia al aborto espontáneo, a fin de poder lidiar de mejor manera con la tristeza y el duelo; particularmente si hubieran perdido a su bebé durante las primeras etapas del embarazo. Ésto contribuiría a que el hecho de afrontar la tristeza causada por el aborto espontáneo sea una experiencia aún más devastadora. Es por ello que lo más recomendable sería que reconocieran la pérdida juntos, así como también los sentimientos que estuvieran experimentando.
- Acepte las diferencias:Por lo general, usted y su pareja experimentarán diferentes sentimientos y reaccionarán de diferente manera al pensar en el aborto espontáneo, lo cual probablemente cambiará con el transcurso del tiempo. Trate de aceptar el hecho de que ésto es muy normal, y trate de comprender las emociones que estará experimentando su pareja. Aunque usted podría estar experimentando diferentes emociones y sentimientos; igualmente podrá brindarle apoyo y ayuda a su pareja en este difícil momento de su vida.
- Cree y confíe en un sistema de apoyo: La familia, los amigos, los colegas, los profesionales médicos, y las organizaciones que cuentan con consejeros especializados en abortos espontáneos podrían ser excelentes recursos y fuentes de orientación, de información y de apoyo.
- Evalúe su situación: El hecho de padecer un aborto espontáneo -por lo general- lo hará reconsiderar innumerables cosas relacionadas con usted mismo, con su relación de pareja, así como también con sus prioridades. Acepte el hecho de que el aborto espontáneo ha tenido un efecto duradero y profundo en su relación; pero recuerde que usted tiene el poder de influir y de cambiar dicho efecto - ya sea para mejor o para peor - al hablar abiertamente con su pareja y al brindarse apoyo mutuo.
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