Picoteando entre Comidas
¿Ha notado que la conducta de su pequeñito/a tiende a deteriorse cerca del mediodía y cuando se va acercando la noche, de 3 a 4 horas después de haber comido?.
Ésto seguramente tendrá muy poco que ver con las actividades que esté llevando a cabo su hijo/a o con cuánto tiempo hace que no toma una siesta, sino que más bien tendrá que ver con la cantidad de horas que hayan pasado desde la última vez que su hijo/a haya ingerido su última comida.
Pequeñas Barriguitas, Pequeñas Comidas, Poca Energía
El tamaño promedio del estómago de un niño pequeño es similar al tamaño de su puño - ¿es comprensible?. Ésta es la razón causante de que su hijo/a tenga menos apetito cuando se acerca la hora de la comida - especialmente desde que los alimentos sólidos hayan sido integrados a su dieta y de que su hijo/a probablemente esté en la fase final o pasando por su período de crecimiento acelerado.
Combinado, ésto significará que su pequeño/a hijo/a necesitará ingerir menos comida y que probablemente no podrá digerir demasiada cantidad de alimentos al mismo tiempo.
No obstante, debido a que su hijo/a pasará sus días explorando activamente el mundo que lo/a rodea, necesitará energía extra para poder llevar a cabo dicha exploración.
Posiblemente, más energía de la que podría ser distribuida en pequeñas raciones. Ésta es la razón por la cual su hijo/a podría llegar a sentirse más malhumorado/a 3 o 4 horas luego de haber ingerido su última comida - ya que el suministro de energía estará agotándose.
Picoteando Comidas Durante el Transcurso del Día
En este momento es en el cual comienza a tomar forma la idea de comenzar a picotear o comer pequeñas raciones de diferentes comidas. En lugar de dejar que su hijo/a coma 3 diferentes comidas por día, trate de que el mismo/a coma entremeses a intervalos fecuentes entre las principales comidas, cada vez que lo necesite.
Una saludable manera de lograr ésto es creando una "bandeja con bocadillos". Llene una placa o bandeja con divisiones o una hielera con pequeños trozos de saludables entremeses que su hijo/a podrá "picotear" durante el día entre un juego y otro.
Intente colocar en la bandeja o en la hielera un poco de cereales, frutas y vegetales cortados en trozos, nueces, y frutas secas. También recuerde llenar al menos cada compartimiento con una salsa sana y saludable, como por ejemplo: manteca de maní liviana o salsa suave de guacamole.
De esta manera su hijo/a podrá conservar sus niveles de energía de manera adecuada y saludable. Por otra parte, también tendrá que preocuparse menos por la conducta de su niño/a delicado/a para comer cada vez que llegue la hora de la comida, debido a que sabrá que también le está proporcionando la suficiente cantidad de saludables entremeses para que pueda saciar sus necesidades durante el día.
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