Sobrellevando Naturalmente el Trabajo de Parto

Las mujeres han estado dando a luz desde épocas remotas, y es por ello que es de esperar que abunden los métodos para aliviar el dolor propio del trabajo de parto. Algunas mujeres intentan dar a luz mediante "partos naturales", mientras que otras optan por el uso de drogas, en caso de padecer dolores severos. La mayoría de las mujeres desearán aliviar de alguna manera el dolor durante la etapa transicional del trabajo de parto. Esta etapa comienza antes de la etapa en la que la mujer parturienta debe pujar durante el trabajo de parto, y las contracciones pueden llegar a ser bastante más dolorosas.

Métodos Naturales
La realidad es que las mujeres han estado dando a luz desde siempre, y sin usar productos farmacéuticos. Pero, ¿cómo se las arreglaban?. O trataban de soportar el dolor sin someterse a ninguna clase de tratamiento o confiaban en las hierbas locales. Las mujeres de Sudáfrica, por ejemplo: fumarían la hierba conocida como la planta de Dagga o su prima, la Oreja de León, para "aliviar" los dolores provocados por el trabajo de parto (de hecho, estas plantas ayudaban a que perdieran la consciencia). En la Edad Media, las mujeres bebían tintes herbarios elaborados con amapola, beleño, mandrágora y cáñamo.

Al echar un vistazo en la historia de los partos obtendremos información muy extraña e interesante. ¿Sabía usted que en las civilizaciones antiguas de Babilonia, Egipto y China se han encontrado registros de exorcismos realizados a mujeres que estaba pasando por su trabajo de parto?. En lugar de hierbas, ellos utilizaban hechizos mágicos y amuletos para ayudar a calmar a la mujer "loca". Los esfuerzos primitivos tendientes a aliviar el dolor provocado por el trabajo de parto incluían: la distracción y la sugestión; se le causaba dolor a la mujer parturienta para que la misma se olvidara del dolor propio del trabajo de parto.

A pesar de que - ocasionalmente- los esposos pueden seguir pensando que el trabajo de parto de sus esposas está dominado por fuerzas demoníacas, las prácticas realizadas a las futuras mamás durante los partos naturales han cambiado significativamente. El parto natural volvió a cobrar auge en la década de 1940, cuando el Dr. Grantly Dick Read escribió un libro sobre el parto natural. El mismo describió un cuadro idílico de una mujer robusta que era capaz de dar a luz de manera natural; y es así que este proceso se puso inmediatamente de moda.

En la actualidad, el parto natural se centra alrededor de técnicas de relajación y de confort. Por ejemplo, se cree que cuando una mujer se siente nerviosa durante el trabajo de parto, su cuerpo se tensiona y el útero se cierra. Ésto prolonga el proceso del trabajo de parto y provoca que el mismo se vuelva más doloroso. El hecho de poner en práctica técnicas de relajación le asegurará un parto más agradable y placentero. Aquí enumeraremos algunas técnicas naturales que la ayudarán a reducir el dolor experimentado durante el trabajo de parto.

La Hipnosis
La hipnosis puede transformarse en una excelente herramienta para tratar el dolor físico, así como también el sufrimiento emocional, el temor y la ansiedad. Combinándola con otros ejercicios de relajación, muchas mujeres han descubierto que la misma es una herramienta realmente poderosa que las ayuda a sobrellevar el trabajo de parto. El método general se centra en visualizarse a usted misma en un lugar sereno y calmo, a fin de que su cuerpo se olvide de la presión y del dolor provocado por el trabajo de parto.

La teoría que apoya la técnica de la relajación afirma que si usted se centra en la respiración y en pensamientos positivos, su útero se tensionará menos y se abrirá. Existen cintas de visualización que podrá escuchar y que están específicamente diseñadas para cada etapa del trabajo de parto. Una de las técnicas de visualización más común es imaginar cómo se abre y florece lentamente una flor. Ésto se utiliza para que pueda imaginarse la apertura de su útero. Una visualización muy común es imaginarse la fuerza ejercida por el océano y las olas, las cuales estarían representando a sus contracciones. Si practicara técnicas de visualización con bastante frecuencia, podría visualizar estas imágenes para poder distraerse y aliviar su dolor.

Existen innumerables matices para practicar la hipnosis apropiadamente, tales como: aprender técnicas de respiración adecuadas; las cuales le tomarán un poco de tiempo hasta lograr que den los resultados esperados. Si está interesada en esta clase de métodos, podrá encontrar varios libros sobre el tema y clases especialmente dedicadas a esta técnica. Si llegara a aprenderla, podría disfrutar mucho más del proceso de su trabajo de parto.

El Agua Tibia
Una forma simple y natural utilizada para aliviar el dolor, es el agua tibia. El hecho de pararse debajo de la ducha, dejando que el agua tibia corra por su espalda podría aliviar temporalmente el dolor de espalda provocado por el trabajo de parto.

Otra alternativa es sumergir su vientre en agua tibia. Esta técnica hace maravillas, ya que la presión que sentirá cuando esté bajo el agua equiparará la presión que siente dentro de su útero, proporcionándole un gran alivio a sus dolores.

Consejo práctico: Podría llegar a parecerle difícil sumergir completamente su vientre en algunas bañeras comunes. Si éste fuera su caso, existen bañeras muy profundas, conocidas como: "bañeras para trabajo de parto" o "bañeras para dar a luz", las cuales estarán disponibles para este propósito específico. Para obtener más información sobre las bañeras de parto, lea nuestro artículo titulado Partos Acuáticos.

Calcetines Rellenos de Arroz
El hecho de aplicarse compresas en su espalda es otra manera de aliviar significativamente el dolor. Un objeto que podrá fabricar en su propio hogar será un calcetín relleno de arroz. Para poder fabricar uno, rellene un calcetín nuevo de nylon o de algodón con arroz seco y sin cocinar, y caliéntelo en el microondas. Luego de ello, podrá estirar el calcetín y colocarlo en diferentes posiciones sobre su cuerpo para aliviar la tensión que sienta en diferentes zonas del mismo. El calcetín liberará calor muy lentamente e irá aliviando la presión gradualmente. Si alguien pudiera deslizarlo hacia arriba y hacia abajo hasta llegar a su cintura, podría sentirse aún mejor. Podrá aliviar la presión cervical, colocándolo debajo de su vientre. Y, colocarlo sobre sus hombros la ayudará a aliviar la tensión del cuello.

Hielo Picado
Algunas mujeres descubren que el hecho de succionar lentamente cubitos de hielo las tranquiliza. Su pareja o el entrenador del trabajo de parto se sentirán felices de asegurarse de que cuente con un suministro continuo de hielo en cubos.

Cambiar de Posición
Cambiar de posición frecuentemente la ayudará a aliviar un poco el dolor. Apoyarse sobre una pared o dar una breve caminata por los alrededores podría ayudarla a aliviar un poco la presión. Si estuviera experimentando dolores en la espalda provocados por el trabajo de parto, intente apoyar sus manos y sus rodillas sobre alguna superficie plana.

Combinar el cambio de posiciones con movimientos de balanceo también podrían ayudarla a aliviar la presión y la tensión.

Imaginándose el Proceso del Parto
Sin importar cuál sea su caso, cualquier mujer puede prepararse para afrontar el dolor antes de experimentar una simple contracción. ¡El hecho de imaginarse el proceso del parto, teniendo en cuenta cada contracción, cada posición y las emociones que irá sintiendo durante el proceso del parto será crucial!. El trabajo de parto y el alumbramiento pueden llegar a ser momentos bastante agotadores; es por ello que debería tratar de sentirse más "familiarizada" con este estado, tratando de visualizarlo en su imaginación.

Trate de imaginarse una representación realista del parto. Numerosos estudios han demostrado que antes de colocarse en posición supina (recostada sobre su espalda) durante el trabajo de parto, las probabilidades de que cambie y trate de colocarse en diferentes posiciones hasta encontrar la más confortable para usted serán enormes. Ésto podría implicar: ponerse en cuclillas, arrodillarse o colocarse a gatas. No olvide que también podría caminar para aliviar el dolor provocado por las contracciones propias del trabajo de parto; ya que el hecho de moverse rápidamente la ayudará a reducir la sensación de dolor.

Imagine las sensaciones que está sintiendo cada vez que surja una contracción, y trate de mantener un mantra positivo en su mente cada vez que experimente un espasmo. La proactividad y la meditación positiva durante el parto la ayudarán a sobrellevar mejor esta experiencia cuando llegue el día tan esperado.

Pelota de Partos
Otra alternativa diferente al hecho de encontrar la posición más confortable será utilizar una "pelota de parto." Una pelota de parto es similar a las grandes y suaves pelotas inflables usadas en los centros de bienestar y en los gimnasios. Para usarla, en lugar de colocarse en posición "de cuatro patas"; simplemente apóyese sobre sus rodillas y estire sus brazos rodeando la pelota, apoyando su cabeza sobre la parte superior de la misma.

También existen otras posiciones muy eficientes que podría poner en práctica con esta clase de pelotas de parto. Sentarse sobre ella y balancear su pelvis hacia atrás y hacia adelante la ayudará a agilizar el trabajo de parto. Esta posición también ayudará a estirar los músculos de su espalda y los de sus abdominales. Otra posición relajante puede ser lograda, colocando la pelota de parto sobre una mesa o sobre un sofá e inclinando sus brazos sobre ella, tratando de rodearla.

¡Si llegara a comprar una pelota de parto, otro beneficio extra será que la misma podrá ser usada para ejercitarse de manera divertida y eficaz durante el período posterior al parto!.

Los Masajes
Un masaje en la cintura podría aliviar un poco los dolores -no obstante- algunas mujeres se sienten incómodas al ser masajeadas una vez que han comenzado con el trabajo de parto.

Música Tranquilizante e Imaginación Visual
El hecho de escuchar música tranquilizante y de utilizar la imaginación visual relajante puede dar resultados grandiosos, siendo éstas dos simples maneras de auto-relajarse y de evitar focalizarse en el dolor que está experimentando. Estas técnicas le permitirán asociar algunas imágenes progresivas que la ayudarán a sobrellevar el dolor. Por ejemplo: imaginarse un florecimiento como el símbolo de la desaparición del dolor; tratando de visualizar esta imagen mientras se va relajando. Ésto podría ayudarla también a auto-hipnotizarse.

La Acupuntura
La acupuntura puede ser usada durante el transcurso del embarazo para aliviar diferentes dolores. Se ha comprobado que la misma contribuye a aliviar las descomposturas matinales, las náuseas, la acidez, las hemorroides, el estrés, la hipertensión arterial, el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones.

Durante el tercer trimestre, la acupuntura también podría ayudarla a que el bebé se posicione con la cabecita hacia abajo para poder asegurarle un parto más llevadero.

Durante el trabajo de parto, la acupuntura podría aliviar el dolor e incrementar su energía. También podría agilizar las contracciones.

La acupuntura también podrá ser usada para aliviar el dolor y los síntomas posteriores al parto.

La Acupresión
La acupresión podrá ser usada para reducir el dolor y las tensiones. La misma implica presionar diferentes puntos del cuerpo con los dedos, los nudillos o las palmas de las manos. ¡Podrá asistir a un centro especializado en donde le realizarán un tratamiento de acupresión, o podrá aprender la técnica y realizarla usted misma!. Para aliviar el dolor en el abdomen, podrá usar la acupresión sobre cinco puntos de su cuerpo:

  • Colocar el dedo pulgar, sobre la parte lateral del segundo dedo, detrás de la uña y justo a los lados del mismo.
  • Detrás de la rodilla, donde hay un pliegue en su piel, entre los dos ligamentos.
  • Colocando la mano abierta sobre el extremo trasero del hueso del tobillo, sobre la parte trasera de la tibia.
  • Colocando una mano abierta debajo de la rótula, sobre la parte externa, entre el músculo de la pierna y la tibia.
  • Colocando dos dedos abiertos debajo del amplio pliegue situado en la parte interna de la muñeca, entre los tendones.

La acupresión funciona estimulando diferentes puntos del cuerpo, a fin de liberar "la energía bloqueada". Ésto provoca que el cuerpo libere endorfinas, las cuales se encargarán de aliviar el dolor.

Los Aparatos Electroestimuladores o TENS
El objetivo de los electroestimuladores o TENS (Estimulación Eléctrica Transcutánea de los Nervios) es lograr que su cuerpo libere sus propias substancias calmantes naturales (las endorfinas). Este proceso se realiza, aplicando electrodos sobre su espalda y dejando que el aparato electroestimulador envíe corriente eléctrica a través de éstos. Usted podrá controlar la intensidad de la corriente, utilizando un dispositivo manual, y de esta forma podrá modular la corriente y mantenerla en niveles que le parezcan confortables. Hasta ahora, no se ha podido demostrar que algún aparato de electroestimulación haya dañado a alguna mujer embarazada o a algún bebé.

Para obtener un Aparato de Electroestimulación, póngase en contacto con su doctor de cabecera.

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