Las Náuseas Matinales
¿Qué son las Náuseas Matinales?
Las náuseas matinales son por lo general uno de los primeros síntomas del embarazo que experimentará. Este signo temprano de su embarazo es frecuentemente llamado: náuseas o vómitos en el embarazo (NVP, por sus siglas en Inglés), y el mismo afecta a aproximadamente entre un 50% y un 80% de mujeres embarazadas.
Contrario a lo que el término puede llegar a sugerir, no siempre, o únicamente, ocurren por las mañanas. Usted podría experimentar un incremento de náuseas en cualquier momento del día, particularmente si no come con demasiada frecuencia; ya que de esta manera estaría causando caídas en los niveles de azúcar en su sangre.
¿Cuándo Comienzan las Náuseas Matinales?
Las náuseas son uno de los primeros sígnos del embarazo y son muy comunes durante las primeras etapas del mismo. Las mismas comienzan entre la cuarta y la sexta semana de embarazo, y es por ello que se las considera uno de los primeros síntomas del embarazo.
Para la mayoría de las mujeres, las náuseas matinales desaparecerán al llegar a la semana 14 o 16 del embarazo. Algunas mujeres experimentan NVP durante todo su embarazo. Existen varios factores en juego, entre los que se incluyen las hormonas propias del embarazo y una mayor sensibilidad con respecto a los olores.
Hiperémesis Gravídica
Ésta es una forma muy rara y severa de náusea matinal y requiere hospitalización para poder restablecer la pérdida de líquido y de peso de la mujer que la padece. La Hiperémesis Gravídica es más que un frágil y severo síntoma de las náuseas matinales.
Cualquier mujer que desarrolle Hiperémesis Gravídica (HG) experimentará vómitos severos y persistentes, y puede llegar a perder más de una quinta parte de su peso corporal. Estos vómitos frecuentes podrían causar deshidratación y deficiencia de vitaminas. También podrían afectar negativamente el bienestar social y físico de la mujer que las padece.
Aún no se han podido determinar fehacientemente los factores causantes de HG, aunque se cree que se trata de una combinación de factores fisiológicos, psicológicos y sociológicos. A pesar de que algunos doctores afirman que los bebés nacidos de mujeres afectadas por HG nacen con muy poco peso; la mayor parte de los doctores no han encontrado diferencias entre los niños nacidos de embarazos afectados por HG y aquellos que no lo estaban.
Si usted llegara a experimentar vómitos severos y persistentes, y hubiera notado una significativa pérdida de peso; visite a su doctor de cabecera para discutir sobre el mejor tratamiento para remediar esta dolencia.
¿Por qué las Náuseas Matinales No Son Tan malas?
La severidad con la cual una mujer experimente náuseas matinales durante su embarazo variará en cada caso en particular. Algunos días se sentirán miserables y otros se sentirán lo suficientemente afortunadas como para tener que soportar apenas unas leves náuseas matinales de tanto en tanto.
Sin importar si usted está lidiando con una gran cantidad de náuseas matinales o simplemente con unas pocas; nuevos estudios científicos han descubierto que las náuseas matinales son realmente beneficiosas para su bebé.
Irónicamente, las náuseas matinales podrían ayudarla a segurarse de que le está proporcionando la apropiada nutrición a su feto en desarrollo. Ésto se debe a que la insulina es liberada en cada consumo de alimentos: la insulina incrementa el metabolismo de grasas de la mamá a expensas de su bebé.
Es por ello que las náuseas matinales la ayudarán a asegurarse de que su bebé está obteniendo todos los nutrientes que necesita. Pero, ¿ésto significa que si usted no sufre de náuseas matinales, su bebé no será saludable?. ¡En lo absoluto!.
A pesar de que ciertos estudios han descubierto que las mujeres que experimentaron abortos espontáneos fueron menos propensas a tener náuseas matinales, es realmente importante recordar que muchas mujeres tienen embarazos perfectamente normales y saludables sin tener en cuenta la ausencia de náuseas matinales.
El hecho de seguir una dieta saludable y nutritiva contribuirá a que pueda cerciorarse de que su bebé se está desarrollando apropiadamente, sin importar los síntomas provocados por sus náuseas matinales.
Algunos Remedios para las Náuseas Matinales
El Jengibre
En estudios recientes, se ha descubierto que el jengibre es un remedio muy efectivo para aliviar las náuseas matinales. A pesar de que los suplementos herbales usualmente no son recomendados para ser consumidos por mujeres embarazadas, se ha descubierto que el jengibre aparentemente no posee efectos colaterales.
Aún en la actualidad se están llevando a cabo estudios al respecto, ya que el ingrediente activo que contienen estos remedios herbales es de origen desconocido. También se ha descubierto que las mujeres que viven en países que poseen altas concentraciones de jengibre en sus dietas presentan menos síntomas de NVP.
En lo que respecta a remedios para curar las náuseas matinales, el jengibre es un ingrediente fácil de incorporar en su estilo de vida. Es por ello que debería incorporar jengibre en sus recetas. Hable con su doctor de cabecera acerca de si es recomendable que comience a consumir suplementos herbales a base de jengibre.
Cintas de Audio
Nuevos estudios científicos han descubierto que el hecho de colocarse auriculares y de escuchar cintas especialmente formateadas podría aliviar los síntomas de las náuseas matinales.
Se ha comprobado que las náuseas matinales son provocadas por señales enviadas desde su cerebro hasta su estómago. Al utilizar frecuencias y pulsos disimulados por música placentera, estas señales son interrumpidas y los síntomas cesan. En el caso de algunas mujeres, las náuseas nunca retornan.
Otros Consejos Prácticos
- Si se sintiera descompuesta por las mañanas, dése tiempo para levantarse muy lentamente.
- Si tiene náuseas matinales, coma galletas suaves o secas en el desayuno (pídale a su pareja que le lleve el desayuno a la cama.).
- Beba mucho líquido.
- Coma con bastante frecuencia pequeñas porciones de alimentos, en lugar de comer grandes porciones pocas veces al día.
- Evite los alimentos y los olores que la hagan sentirse descompuesta.
- Comer alimentos que contengan jengibre podría ser beneficioso.
- Pídale a la gente que está con usted, que la ayude cuando se sienta descompuesta o cansada.
- Trate de mantenerse ocupada - cuánto más piense en el problema, peor se sentirá.
- Use ropa que no se ajuste a sus caderas.
- Trate de descansar todo lo más que pueda.
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