El Mito de las Súper Mamás: Madres Solteras & el Peligro de "Encargarse de Todo"
En la sociedad actual, las mamás deben soportar una creciente presión en lo que respecta a realizar todas las tareas cada vez mejor: desde sobrellevar las dificultades que pueden llegar a surgir durante el embarazo, criar y cuidar al bebé, hasta llegar a desempeñar el papel dominante (y a veces el único) de madre y padre a la vez.
Pero este "síndrome de súper mamá"—por el cual se espera que las mamás se transformen en el sostén de la familia y sean las que consigan el sustento diario—está provocando cada vez un mayor número de problemas relacionados con la salud, tanto en lo que se refiere a las mamás que permanecen en sus hogares, como a las mamás que salen a trabajar fuera de los mismos.
Si la súper mamá que se encarga de llevar a sus hijos a los entrenamientos de fútbol, que paga las cuentas, y que se ofrece como voluntaria para participar en el comité de padres de la escuela es en realidad un mito, entonces ¿por qué aún existen tantas mujeres que se sienten obligadas a hacerlo todo por sí mismas?.
Los Peligros que Acarrea el Hecho de Ser una Súper Mamá
Cuando una mamá cae en la trampa de pensar que debe encargarse de todas las tareas sin pedir ayuda, los efectos de estas exigencias sobre su salud podrían llegar a ser sumamente severos. No sólo las responsabilidades asociadas con la maternidad afectarán el bienestar físico de una mujer, sino que también pueden llegar a afectar su salud mental y emocional.
Las exigencias físicas que implica el hecho de ser mamá pueden ser extremadamente difíciles de llevar a cabo. Cuando un bebé recién nacido llega a una familia, la reciente mamá debe hacerse cargo de las responsabilidades de alimentarlo/a, particularmente si se encuentra en período de lactancia.
Las mamás solteras deben hacerse cargo por sí mismas de la responsabilidad de alimentar a su bebé, y las mamás que además trabajan fuera de su hogar deben hacer malabares para equilibrar las responsabilidades relacionadas con la vida hogareña y la vida laboral.
Otras responsabilidades vinculadas con la maternidad incluyen: cambiar pañales, y cuando el bebé es un poco más grande, deben enseñarle a usar la pelela.
A causa de todas estas demandas físicas, las mamás - frecuentemente- deben lidiar con problemas de salud mental, tales como: experimentar sentimientos de soledad, estrés, y ansiedad. Algunas recientes mamás incluso pueden llegar a experimentar depresión postparto.
Estas compliaciones de orden emocional y mental podrían llegar a provocar problemas mucho más severos, entre los que se incluyen: profundas depresiones o trastornos provocados por ansiedad.
Por otra parte, estas condiciones médicas no sólo podrían afectar su propia salud, sino que también podrían llegar a afectar su relación de pareja y a su familia.
Cómo Lograr Equilibrar su Vida
Es esencial establecer un equilibrio en su vida, a fin de poder afrontar físicamente, emocionalmente y mentalmente los desafíos diarios que implica el hecho de ser mamá, sin importar si usted es una mamá ama de casa o si es una mamá que trabaja fuera de su hogar.
Estos consejos prácticos sobre crianza la ayudarán a equilibrar su vida:
- No se deje engañar por el mito que afirma que debe ofrecerle todo a su hijo/a. El hecho de sentir que debe proporcionarle todas las cosas posibles a su hijo/a provocará que experimente un rápido sentimiento de fracaso, culpabilidad y estrés; siendo éstas, emociones que afectarán su capacidad de actuar como mamá y también afectarán la relación que mantenga con su hijo/a - y en muchos casos- la relación que mantenga con su pareja o con su esposo. Evite malcriar a su bebé regalándole obsequios innecesarios; a medida que su hijo/a vaya creciendo, limite las actividades extracurriculares a sólo una. Ésto ayudará a reducir el estrés en sus horarios, así como también la ayudará a ahorrar dinero; además, reducirá el estrés en la vida de su hijo/a y lo/a ayudará a cultivar la actividad que más le atraiga, en lugar de forzarlo/a a participar de una impresionante variedad de actividades al mismo tiempo.
- Tómese un tiempo para usted misma. Tómese 10, 15 o 30 minutos al día para poder dedicárselos a usted misma. Tome un baño de inmersión o dé un paseo relajante. No se sienta culpable por disfrutar de un tiempo a solas; ésto no significará que usted es una madre egoísta o desatenta. De hecho, estas actividades podrían contribuir a re-energizarla, y contribuir a que tenga más energía, para que de esta manera pueda disfrutar más tiempo con su bebé o con su hijo/a mayor.
- Reconozca que su familia es una parte integral de su vida. Asegúrese de tomarse el tiempo necesario para apreciar verdaderamente los momentos especiales que trae aparejado el hecho de ser mamá. No se deje atrapar en la locura de ser una reciente mamá, ya que ésto no le permitirá disfrutar de los momentos más importantes de la vida de su bebé; si no puede lavar toda la ropa sucia hoy, podrá hacerlo mañana. Haga el esfuerzo de pasar tiempo de calidad con su hijo/a fuera de la rutina diaria; léale un cuento antes de irse a la cama o pídale que la ayude a preparar la cena para disfrutar de una noche comiendo tacos.
- Recuerde que usted es un ser humano. A pesar de que el hecho de ser mamá, y especialmente una mamá primeriza o una reciente mamá, a veces podría llegar a transformarse en un tarea sumamente demandante; recuerde no perder de vista el hecho de que usted es una persona, con intereses, necesidades y pasiones especiales. Retome algún pasatiempo que amaba realizar, como por ejemplo: pintar o tocar el piano, o descubra un nuevo pasatiempo que haya estado intentando llevar a cabo durante mucho tiempo, como por ejemplo: aprender un nuevo idioma o unirse al club de lectura de la biblioteca local. Estas cosas la ayudarán a consolidar su personalidad independiente y única, y le enseñarán a su hijo/a la importancia de mantener un fuerte sentido de su propia identidad, lo cual probablemente sea la mejor lesión que podrá enseñarle a su hijo/a para que pueda transitar libremente por la vida y disfrutar plenamente de la misma.
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