La Anemia Durante el Embarazo


Durante el embarazo es sumamente importante que se asegure de estar consumiendo las dosis diarias recomendadas de hierro, ya que su bebé estará extrayendo el hierro que necesite de sus reservas. Una dieta deficiente en hierro puede traer como consecuencia la anemia, la cual podría poner en riesgo tanto su vida como la de su bebé.

¿Qué es la Anemia?
La anemia es una enfermedad por medio de la cual su organismo carece de la capacidad de producir la cantidad apropiada de hemoglobina, o de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son uno de los principales componentes del sistema sanguíneo de su organismo; debido a que los mismos son los encargados de transportar el oxígeno de una célula a otra. El hecho de poseer escaza cantidad de glóbulos rojos significará que su organismo deberá trabajar mucho más arduamente para poder obtener y transportar el oxígeno necesario para sus órganos y sus tejidos. Es por ello que a causa del esfuerzo extra, usted probablemente se sentirá más irritable y cansada.

La Función que Representa el Hierro Cuando se Sufre de Anemia
La anemia puede ser causada por una gran variedad de factores. Algunas personas podrían sufrir alguna enfermedad genética, como por ejemplo: la anemia falciforme, la cual podría ser la causante de que estas personas padecieran esta dolencia; mientras que otros podrían desarrollar la anemia luego de experimentar frecuentes pérdidas de sangre. No obstante, la forma más común de anemia está provocada por la deficiencia de vitaminas o nutrientes en su organimo. Conocida con el nombre de anemia nutricional; la falta de hierro, ácido fólico o de vitamina B12 puede traer como consecuencia que las mujeres (mejor dicho, cualquier persona) padezcan de anemia. Para la mayor parte de las personas que padecen de anemia nutricional, la principal causa de la misma es la carencia de hierro.

Normalmente, la dosis diaria recomendada de hierro para una mujer adulta es de 18 mgs. por día. Durante el transcurso del embarazo, esta dosis deberá incrementarse hasta llegar a 27 mgs. por día; debido al incremento en el volumen sanguíneo materno (casi un 50% superior al que poseía antes de quedar embarazada). Además, su bebé estará tomando el hierro que necesite de sus reservas a fin de poder abastecerse y desarrollar los niveles necesarios de hierro para que su organismo funcione correctamente; el que utilizará durante los primeros meses de vida.

Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres cuentan con bajos niveles de reservas de hierro aún antes de quedar embarazadas. Es por ello que, aún si consumiera una dieta debidamente equilibrada durante su embarazo, sería muy difícil que obtuviera mediante la misma los 27 mgs. de hierro recomendados por día, ya que hasta las dietas más nutritivas sólo le proporcionarían cerca de 12 mgs o a los sumo 14 mgs de hierro diarios. Es por ello que para poder evitar la deficiencia de hierro en su organismo, usualmente es necesario que las mujeres embarazadas ingieran suplementos de hierro, los cuales le aportarán las cantidades adecuadas que les permitirán gozar de un óptimo estado de salud. Afortunadamente, la mayor parte de las vitaminas prenatales contienen al menos 30 mgs. de hierro, ¡por ello, asegúrese de tomar diaramente sus vitaminas prenatales para poder sentirse saludable y disfrutar plenamente de su embarazo!.

¿Corre Alguna Clase de Peligro?
Además de contar con bajos niveles de reservas de hierro en su organismo; el riesgo de sufrir de anemia durante el embarazo podría verse incrementado si usted:

  • Estuviera vomitando frecuentemente a causa de las náuseas matinales.
  • Hubiera tenido dos embarazos muy seguidos entre sí.
  • Estuviera embarazada de mellizos o de más de dos bebés (embarazo múltiple).
  • Hubiera tenido un período menstrual con mucha pérdida de sangre antes de quedar embarazada.

Los Signos de la Anemia
Muchas mujeres no se dan cuenta cuando están desarrollando anemia. No sería inusual que las mujeres que padecieran alguna enfermedad leve ni siquiera notaran algún signo externo que les pudiera indicar que estarían padeciendo de carencia de hierro. Sin embargo, entre los signos típicos de la anemia se pueden incluír los siguientes:

  • Fatiga, mareos o sensación de vértigo, y debilidad.
  • Palidez cutánea, evidenciándose más en la zona de los labios, las uñas y en la zona que se encuentra por debajo de los párpados.
  • Dificultad para respirar con normalidad.
  • Dificultades para poder concentrarse.
  • Palpitaciones.
  • Arritmias Cardíacas.

La deficiencia severa de hierro se ha vinculado muchas veces - tomando en cuenta varios estudios llevados a cabo para investigar el tema- con la pica. Si descubre que tiene antojos de comer alimentos o cosas extrañas, como por ejemplo arcilla o polvillo; lo más recomendable sería que concertara una cita con su doctor para tratar de resolver este problema tan particular.

Determinando si Usted Sufre de Deficiencia de Hierro
Debido a que son muchas las mujeres que poseen bajos niveles de reservas de hierro en su organismo, se ha convertido en una práctica sumamente común el hecho de que durante su primer consulta médica se le realicen una serie de análisis para determinar si usted está anémica. Durante estas consultas, se le realizarán dos análisis de sangre. El primero, para comprobar el conteo del volumen de hematocritos, el cual medirá el porcentage de glóbulos rojos en su sistema sanguíneo; mientras que el segundo se tratará de un análisis especialmente desarrollado para medir sus niveles de hemoglobina, el cual medirá la cantidad, en gramos, de hemoglobina cada 100 mililitros de sangre. Estos análisis se llevarán a cabo nuevamente entre las semanas vigésimo cuarta y vigésimo sexta de su embarazo, ya que es muy normal que muchas mujeres embarazadas desarrollen anemia en las etapas finales de su embarazo.

Tratamientos Para Curar la Anemia
Si mediante diferentes análisis médicos se hubiera comprobado que usted carece de las cantidades necesarias de hierro; seguramente se le prescribirá un suplemento de hierro. No obstante, esta clase de suplementos sólo ayudarán a aquellas personas que sufrieran de anemia debido a la carencia de hierro. Es por ello que debería tener en cuenta que, otras clases de anemia necesitarían tratamientos específicos.

Los suplementos de hierro pueden ser prescriptos en sus presentaciones de 60 mgs. hasta llegar a los 120 mgs. por dosis. Para ayudarla a que su organismo pueda absorber correctamente el hierro, es altamente recomendable que dichos suplementos sean ingeridos con el estómago vacío y acompañados por alguna fuente de vitamina C, como por ejemplo un vaso de jugo de naranja. Evite ingerir los suplementos de hierro junto a suplementos de calcio, ya que los segundos podrían inhibir la absorción del hierro.

La irritación del tracto gastrointestinal es uno de los efectos secundarios más comunes que trae como consecuencia la ingesta de suplementos de hierro. Muchas mujeres podrían sufrir de constipación mientras estuvieran consumiendo dichos suplementos (por ello sería muy importante que incrementara su ingesta de fibras, las cuales la ayudarían a contrarrestar el efecto secundario anteriormente mencionado), pero también podría ser muy probable que sufriera de diarrea y tuviera náuseas. Si las náuseas se transformaran en una molestia para usted; trate de tomar sus suplementos cuando vaya a acostarse por las noches y consulte con su proveedor de cuidados prenatales sobre qué otras medidas podría tomar para aliviar dichas náuseas. Otro efecto colateral asociado con la ingesta de estos suplementos son las deposiciones de color muy oscuro. Por ello, no debe alarmarse si sus deposiciones fueran casi negras cuando comience a tomar los suplementos de hierro.

Riesgos Para su Salud y la de su Bebé
Debido a que seguramente usted desarrollará anemia antes que su bebé, ya que el mismo/a (según fuera su sexo) tomaría el hierro que necesitara directamente de las reservas de su organismo; las probabilidades de que su bebé sufriera alguna clase de problema de salud serían realmente muy bajas, casi inexistentes. No obstante, es sumamente importante recibir un tratamiento rápido y apropiado si usted descubriera que sufre de anemia; ya que si no siguiera un tratamiento específico para solucionar dicho problema, sus posibilidades de contraer alguna clase de enfermedad o problema de salud serían bastante elevadas.

El hecho de desarrollar anemia durante el primero o el segundo trimestre de su embarazo podría incrementar los riesgos de un parto pretérmino, ya que su bebé probablemente nacería con muy bajo peso. Las mujeres que sufren de una seria carencia de hierro, tendrán más probabilidades de dar a luz bebés que seguramente desarrollarán anemia durante su infancia. Además, aparte de hacerla sentir muy cansada, débil y de poseer muy pocos anticuerpos, los cuales son necesarios para combatir las potenciales infecciones y enfermedades; el hecho de desarrollar anemia en las últimas etapas de su embarazo podría causarle algunos problemas cuando llegara el momento de dar a luz, particularmente si usted terminara perdiendo mucha sangre. La anemia aumentará las probabilidades de que necesite una transfusión de sangre en el futuro, y provocará síntomas que posiblemente requerirán que permanezca en el hospital por un largo período de tiempo después de haber dado a luz.

Consumiendo el Hierro Necesario
Existen una gran cantidad y variedad de alimentos ricos en hierro que una vez incorporados a su dieta, la transformarán en una dieta mucho más saludable. La carne roja es quizás una de las mayores fuentes de hierro, pero el pescado y el pollo también aportan grandes cantidades de hierro, colocándose en segundo lugar. Para todas aquellas personas que quisieran obtener el hierro necasario para su organismo, proveniente de fuentes naturales no carnívoras; lo más recomendable sería que incorporaran a su dieta algunos de los siguientes alimentos: tofu o queso de soja, huevos, vegetales de hoja verde, legumbres, brócoli, pan de grano integral, cereales fortificados con hierro y frutas secas, como por ejemplo: pasas de uva, dátiles y damascos.

Es muy importante tener en cuenta que su organismo absorverá más rápidamente el hierro proveniente de fuentes carnívoras que de las otras fuentes naturales mencionadas anteriormente. Para poder acelerar la absorción del hierro proveniente de fuentes no carnívoras, debería tomar un vaso de jugo de naranja o debería comer algún alimento que contuviera grandes dosis de vitamina Vitamina C junto a la fuente de hierro que estuviera consumiendo.

Un último consejo relacionado con el hierro es que no trate de obtenerlo mediante el consumo de hígado o de subproductos del hígado, tales como el paté, cuando estuviera embarazada. A pesar de que el hígado es una excelente fuente de hierro, el mismo contiene demasiada Vitamina A. Y el hecho de consumir demasiada Vitamina A durante su embarazo puede traer como consecuencia que su bebé padezca algún defecto de nacimiento. Es por ello que se les recomienda a la mayoría de las mujeres que eviten consumir elevadas dosis de Vitamina A cuando estén esperando un bebé. No obstante, es también sumamente importante tener en cuenta que, en realidad, existen dos clases de Vitamina A: el retinol y el betacaroteno; y que las fuentes de Vitamina A provenientes del betacaroteno son inocuas y muy seguras a diferencia de las provenientes del retinol.

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