Consejos Para que su Bebé Duerma Durante la Noche


Lograr que su bebé duerma plácidamente durante toda la noche probablemente sea uno de los mayores y más difíciles desafíos que los padres deberán enfrentar.

La tarea podría llegar a ser especialmente desalentadora para los recientes padres o para los padres primerizos, pues los ajustes que un bebé recién nacido traerá a su vida significarán que necesitará dormir más horas que lo habitual.

Es por ello que, ¿cómo lograrán los padres hacer dormir a sus bebés durante la noche?. ¡Nosotros le aportaremos valiosos consejos prácticos que necesitará para lograr que la tan conocida expresión "dormir como un bebé" se vuelva realidad!

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    1. Enséñele a reconocer la diferencia entre el día y la noche.
      Algunos bebés recién nacidos son como búhos en la noche, con lo cual desafortunadamente no podrá hacer demasiado para controlar esta situación – al menos durante los primeros días. Una vez pasado este tiempo, sin embargo, existirán maneras de ayudar a su bebé a distinguir entre la hora de despertarse (el día) y la hora de dormir (la noche). Juegue con su bebé durante el día y no deje de hacer sonidos en su hogar que podrían llegar a acaparar su atención. Si su bebé se durmiera mientras lo estuviera alimentando, despiértelo. Por la noche, lentamente haga que las cosas se calmen; y si el bebé llegara a despertarse, no pase demasiado tiempo jugando o hablando con él/ella.
    2. ¡Elabore una rutina!
      ¡Nunca es demasiado tarde como para comenzar!. De hecho, elaborar una rutina para la hora de dormir será absolutamente crucial para su bebé, ya que de esta forma, el bebé aprenderá a dormir durante períodos más extensos de tiempo. Las rutinas para otras actividades diarias, tales como; alimentarlo o hacerlo dormir la siesta también podrían ayudarla a mantener a su bebé más relajado para cuando llegue la hora de dormir.
    3. Equilibre los horarios de la siesta.
      La siesta es importante, pero no debería ser demasiado extensa, ya que podría llegar a afectar el tiempo que su bebé necesitará domir por las noches. En general, los bebés deberán dormir y de hecho lo harán, tanto como necesiten durante la hora de la siesta; pero si duermen por períodos de tiempo que superen las 3-4 horas, usted debería despertalo/a con mucha suavidad.
    4. ¡Manténgase activa!
      ¡A pesar de que los bebés no se cansan físicamente como sí lo hacen los niños más grandes, ésto no significará que usted no podrá hacer nada para agotarlos!. El hecho de mantener al bebé estimulado, ya sea hablándole, cantándole, o jugando con él/ella – incluso solamente exponiéndolo o paseándolo por las diferentes salas de su casa o haciéndolo escuchar los ruidos de su hogar – hará maravillas y los/as ayudará a dormir más profundamente por las noches.
    5. Lleve a su bebé a dormir cuando esté somnoliento/a.
      Su bebé no debería estar completamente despierto antes de llevarlo a dormir a su cunita; de hecho, los expertos afirman que lo mejor es que no lo estén. Al hacer dormir a su bebé cuando se encuentre somnoliento, pero aún despierto, lo estará ayudando a aprender cómo asociar la cuna o el moisés con el horario para dormir – ¡y no sus brazos! – pero siempre teniendo en cuenta el proceso del sueño. Asegúrese de mantener su cuna o su moisés sin ningún juguete o manta en su interior y póngalo/a a dormir apoyado/a sobre su espalda.
    6. Déle una posibilidad de quedarse dormido/a solito/a.
      Aunque ésto puede llegar a ser una tarea bastante difícil de lograr – especialmente para los padres primerizos – dejar que su hijo/a se quede dormido por su propia cuenta será importante para desarrollar su sueño. En realidad, cuando haya cumplido las 6 u 8 semanas de vida, su bebé estará listo para permanecer solo/a por un breve período de tiempo antes de quedarse dormido/a. El bebé podría hacer alboroto o llorar hasta encontar una posición confortable para dormir, pero ésto será completamente normal. Si el bebé no parara de quejarse o de llorar, párese a su lado y masajee suavemente su espaldita o háblele en murmullos y muy calmadamente. Ésto podría ser todo lo que su bebé necesitara para quedarse dormido profundamente.
    7. Los ruidos nocturnos serán completamente normales.
      A medida que su bebé duerma, usted probablemente oirá una serie de sonidos, como si el bebé se estuviera retorciendo en la cunita. También podría llorar mientras trata de encontrar un huequito cómodo para poder dormir plácidamente. En lugar de correr hasta su cuna cada vez que su bebé se mueva o emita algún sonido, déjelo/a llorar por algunos minutos antes de ir a ver qué le pasa – a menos que estuviera casi segura de que podría estar hambriento/a.

Si su bebé estuviera experimentando dificultades para dormir por las noches, usted debería tener en cuenta utilizar un chupete. De hecho, el usar un chupete ha sido relacionado con la reducción del riesgo de que su hijo/a sufra síndrome de muerte infantil súbita (SMIS).

Por supuesto, ésto podrá significar que su bebé se despierte más seguido, ya que el chupete se caerá de su boquita mientras esté durmiendo.

 

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