Manteniendo la Cordura de las Mamás Amas de Casa

Para las mamás amas de casa, el hecho de cuidar de sus hijos todo el tiempo puede transformarse en una tarea de crianza sumamente gratificante, aunque también puede estar caracterizada por mucho estrés. La frustración, la fatiga y los sentimientos de soledad son algunas de las emociones más comunes que pueden llegar a experimentar la mamás amas de casa (SAHM, por sus siglas en Inglés), y estos sentimientos pueden ser particularmente fuertes en el caso de las mamás primerizas. ¿Es posible amar el hecho de permanecer en el hogar pero sentir los efectos de la claustrofobia?. ¡Lea nuestros consejos sobre crianza de niños, especialmente dedicados a las mamás que optan por permanecer el hogar!.

Consejos para las Mamás que Optan por Permanecer en el Hogar

Aquí le presentamos una lista de las emociones más comunes experimentadas por las mamás amas de casa, así como también algunos consejos prácticos sobre crianza especialmente destinados a las SAHMs, los cuales las ayudarán a sobrellevar estas emociones y estados anímicos:



Emoción Explicación
Fatiga Características: Sentir cansancio puede llegar a deprimir a las mamás que optan por permanecer en sus hogares. Cuando se sienta agotada por la energía de sus hijos, podría llegar a extenuarse y quedarse sin fuerzas para seguir adelante con sus tareas.
Solución:: Aproveche el tiempo de descanso de sus hijos para poder descansar usted también. La mayoría de las mamás amas de casa se sienten tentadas a realizar la mayor cantidad de tareas domésticas posibles cuando sus hijos están tomando una siesta. No obstante, descansar un poco es realmente muy importante para poder volver a sentirse llena de energía, y evitar deprimirse y cansarse sobremanera.
Soledad Características:Sentirse sola y aislada, o alejada de otras personas adultas es un sentimiento sumamente común y propio de las mamás amas de casa.
Solución: A fin de evitar experimentar sentimientos de soledad, trate de arreglar anticipadamente salidas y actividades sociales que logren sacarla algunas horas de su hogar. Por ejemplo: programe un club de lectura una vez a la semana junto a otras mamás amas de casa o salga a tomar un café con sus amigas todos los Viernes por la noche. Pídale a su pareja que cuide a los niños, o contrate una niñera. Algunas mamás amas de casa pueden llegar a descubrir que llevar a cabo algún tipo de trabajo de medio tiempo durante el día, con horarios flexibles, o realizar alguna actividad voluntaria será una excelente manera de evitar experimentar sentimientos de soledad y aislamiento.
Rutina Características: Cuando cada día comienza como el anterior, sin experimentar ningún cambio o algo que lo distinga; una mamá ama de casa podría sentir que criar a sus hijos trae aperejada una gran responsabilidad que puede llegar a abrumarla y a hacerla sentir depimida y extenuada.
Solución: Intente cambiar la rutina día a día, para que las cosas se vuelvan mundanas. Haga que sus hijos realicen diferentes tareas, tales como: comprar las verduras, y déjelos participar en la elección del menú para la cena, además de permitirles ayudarla a comprar los ingredientes necesarios para preparar la comida. Cuando el clima sea propicio, las actividades al aire libre siempre serán una opción muy divertida. Vaya con sus hijos al parque o a una piscina, o planifique un día de juegos junto a otras SAHMs y a sus hijos.
Estrés Provocado por la Situación Económica Características: Sentirse atrapada por la responsablidad de pagar un simple cheque puede llegar a preocupar significativamente a las mamás amas de casa, y poner en duda su habilidad de darle a sus hijos todo lo que necesitan.
Solución: Analice su situación financiera, distinguiendo entre sus deseos y sus necesidades. Siéntese junto a su pareja, hablen sobre el presupuesto familiar, y traten de imaginar maneras de ahorrar dinero, como por ejemplo: utilizar cupones de descuento y comprar ropa en tiendas de segunda mano. Si aún así su presupuesto siguiera siendo escaso, considere tomar un trabajo de medio tiempo con horarios flexibles, que pueda ayudarla a usted y a su familia a satisfacer sus necesidades.
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