Hacerlo tú misma

Puedes crear tu propio calendario del embarazo. Puedes tener un calendario en forma de diario del embarazo, ya que te da mucha libertad sobre qué cosas registrar. Escoge un cuaderno bonito en el que escribir sobre las etapas de tu embarazo a medida que llegan, incluye fotos, recuerdos del embarazo, etc. Y quizá hasta tu pareja podría contribuir al diario.

Otra opción es crear tu calendario o diario del embarazo en tu computador, y así un profesional podría imprimirlo y encuadernarlo.

Compartir con tu hijo

Si tu plan es mostrar a tu hijo tu calendario del embarazo, es mejor centrarse en lo positivo. Después de todo, no querrás asustarlo y que se preocupe por ti cuando te embaraces de sus futuros hermanos.

Para evitar esto, puedes hacer un calendario para ti, en el que puedas expresar libremente tus pensamientos y preocupaciones, y otro calendario en versión editada para tu hijo.

Etapas del embarazo

Las etapas del embarazo que puedes registrar en tu calendario se dividen en primer trimestre, segundo trimestre y tercer trimestre.

Primer trimestre: durante este trimestre (del mes 1 al mes 3) tus emociones sobre el embarazo no siempre serán positivas. Esta es una etapa en la que tendrás náuseas matutinas, sensibilidad en los senos, estreñimiento y otros primeros signos, no tan agradables, del embarazo. El primer trimestre es el momento en el que el riesgo de tener un aborto espontáneo es mayor. Intenta no estresarte pero debes saber cuáles son los síntomas de estos abortos espontáneos.

Por otro lado, el cerebro, columna y otros órganos de tu bebé empiezan a desarrollarse durante el primer trimestre y su corazón empieza a latir. Para el final del embarazo, sus dedos de las manos y pies tomarán forma. Estos son los tipos de cosas que deberías registrar en tu calendario.

Segundo trimestre: muchas mujeres sienten que el segundo trimestre (del mes 4 al mes 6 del embarazo) es el más cómodo. Este es el momento en que tu barriga realmente empezará a crecer, así que incluye algunas fotos tuyas en este calendario del embarazo. Tu bebé probablemente empezará a patear en este período, lo cual es un momento importantísimo del embarazo. Para el final de este trimestre, ¡ya podrá hacer expresiones faciales y escuchar!

Tercer trimestre: el tercer trimestre (del mes 7 hasta el final del mes 9) para muchas mujeres es una etapa en la que las cosas vuelven a ponerse difíciles. Puedes tener los tobillos hinchados y una espalda adolorida y es natural que estés algo ansiosa por el parto y el nacimiento. Aún así, el momento en que conocerás a tu bebé se acerca cada vez más. Puedes registrar tus sentimientos de emoción en tu calendario del embarazo.

Calendario de ovulación

Los calendarios de ovulación son herramientas útiles para las mujeres que quieren quedar embarazadas y es un buen método de monitoreo de la salud de las mujeres, particularmente de la salud reproductiva en general. Puedes encontrar estos calendarios en Internet pero también podrías registrar fácilmente tus patrones de ovulación en un calendario o diario que ya tengas.

Debes empezar registrando las fechas de tus períodos. El primer día de cada período es el más importante. Este es el día 1 de tu siguiente ciclo menstrual. La ovulación ocurre a mitad del ciclo. En un ciclo normal de 28 días, ovularías aproximadamente en el día 14. Si tienes un ciclo más largo o corto, debes calcular tu fecha de ovulación teniendo eso en cuenta.

Después de la ovulación, tienes una ventana de tiempo de 1 o 2 días en los que puedes tener sexo sin protección y quedar embarazada. Recuerda que los espermatozoides viven hasta 3 días dentro de ti, así que puedes quedar embarazada si tienes sexo en los días previos a la ovulación y en los días siguientes.

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