Actitud Positiva en Embarazo de Mujeres Obesas
Ser una futura mamá con sobrepeso u obesa no es para nada fácil. Seguro, usted estará emocionada por el futuro y estará haciendo todo lo posible para gozar de un embarazo saludable y seguro, tanto para usted como para su bebé. Es así que estará alimentándose apropiadamente, concurriendo a todas sus visitas médicas y cuidándose, pero aún así, a veces se sentirá juzgada por ser obesa o por tener unos kilos de más, ya que el embarazo está en primer lugar y debe ser su prioridad número uno. Por otra parte, cada vez que piense demasiado en los riesgos asociados con su embarazo y su obesidad, podría ser difícil dejar de preocuparse y de sentirse estresada. Recuerde, ningún embarazo está libre de estrés, incluso los embarazos de mujeres que poseen el peso ideal antes de quedar embarazadas; es por ello que sin importar su estado en particular, seguramente se sentirá un poco ansiosa de tanto en tanto. Pero existen formas de reducir sus niveles de estrés. ¡La clave es trabajar activamente sobre las cosas que podría cambiar y controlar, aprender a aceptar las cosas que no puede cambiar - y tener la sabiduría necesaria para reconocer la diferencia!.
Su Doctor
Algunas mujeres obesas embarazadas afirman y argumentan que cuando concurren a su primera visita medica luego de quedar embarazadas - plagadas de emoción y alegría - sus doctores les bajan el ánimo y les hacen ver la realidad sin ninguna clase de contemplación o miramiento; el mismo/a les enumera todas las cosas que podrían complicarse durante el embarazo o el trabajo de parto y los posibles riesgos que podrían correr tanto la mamá como el bebé; y todos estos problemas se los atribuyen al sobrepeso de las mujeres embarazadas en cuestión. Seguramente habrá oído todas estas cosas y se habrá puesto furiosa o se habrá quedado dura como una piedra sin saber cómo reaccionar. Trate de recordar que su doctor debe decirle la verdad sobre lo que podría suceder, y también debería aportarle consejos al respecto. Si su doctor la estuviera presionando para que comiera bien y para que hiciera ejercicio, no lo estará haciendo porque no le gusta que usted esté excedida de peso; para él/ella lo más importante no es que usted pierda peso - sino que usted y su bebé gocen de un óptimo de estado de salud. Si realmente sintiera que la actitud de su doctor ha cruzado la línea de las preocupaciones constructivas y ha pasado a juzgarla sobre su valor como persona o como mamá, cambie de doctor sin perder tiempo. La salud de su embarazo se verá afectada por el grado de felicidad y tranquilidad que sienta durante el mismo. Si va a estar aterrorizada al pensar que tendrá que acudir a sus citas médicas y ver a su doctor/a durante los nueve meses de embarazo, no va a ser feliz. Recuerde, todos los doctores deberán ser honestos con usted, y cualquier doctor que oculte algún riesgo potencial no estará llevando a cabo su tarea profesionalmente. Asimismo, un doctor que no la trate con respeto tampoco estará respetando las normas y los estándares médicos profesionales.
Amigos y Familiares Bienintencionados
Durante su embarazo, debería estar rodeada de personas que la amen y que la apoyen. Debería sentir su amor y su apoyo de manera positiva, y no de manera negativa. Cualquier persona que realice observaciones insultantes acerca de su sobrepeso, no será alguien que deba acompañarla durante este bello momento de su vida. No obstante, intente distinguir entre un amigo/a que esté tratando de hablarle o darle consejos sobre su peso porque está preocupado/a por ello, de alguien que simplemente quiere bajarle el ánimo y sólo desea criticarla. Esté preparada para explicarle educadamente a sus amigos y a sus familiares que está respetando las indicaciones que le ha dado su doctor para poder disfrutar de un embarazo saludable, y de ya sabe qué necesidades deberán ser satisfechas. Pídale a sus familiares que la ayuden a estar cada vez más saludable y que también la ayuden a preparar comidas equilibradas y sanas en su hogar y que realicen ejercicio junto a usted; y de esta manera no se sentirá sola ni desanimada. Evite ser presionada para comenzar una dieta para perder peso sin antes haber hablado sobre el tema con su doctor. La mayoría de los doctores no piensan que el embarazo sea el momento adecuado para pensar en perder peso. Los amigos y familiares, que no están médicamente capacitados, seguramente no sabrán qué hacer al respecto.
Sea Positiva y Céntrese en su Salud y en su Embarazo
Permanecer en vela durante toda la noche preocupándose por el trabajo de parto o por los riesgos que podría correr su bebé no hará que estas preocupaciones desaparezcan por sí solas. Es así que debería preguntarle a su doctor qué es lo que realmente deberá hacer para que tanto usted como su bebé gocen de un excelente estado de salud, y debería seguir sus indicaciones al pie de la letra. Las mismas incluirán: evitar el estrés y dormir lo suficiente. El hecho de saber que está haciendo todo lo posible para que su embarazo marche bien (alimentarse bien, realizar ejercicio, no fumar ni beber alcohol) la ayudará a sentirse relajada y feliz. Si piensa que necesitará ayuda extra, trate de pedirle consejos a su doctor de cabecera sobre asesoramiento profesional o sobre grupos de apoyo especialmente destinados para tratar problemas de mujeres embarazadas o mamás con sobrepeso. Dichos grupos también existen en línea. Échele un vistazo a nuestro foro aquí en pregnancy-info, y en el podrá hablar con otras mujeres que estén pasando o que hayan pasado por su misma experiencia.
Verse Bien
Una parte fundamental que la ayudará a sentirse feliz durante el embarazo es sentir que se ve bien y que goza de buen aspecto. Lea nuestra sección titulada: ropa de maternidad para mujeres con sobrepeso para obtener consejos e información muy útil al respecto.
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